F A S T E N Verzichten und gewinnen Wie wird gefastet? Wie läuft eine Fastenkur ab? Wer fastet bitte nicht? Und übrigens: Intervallfasten Fasten ist eines der ältesten Naturheilverfahren und bedeutet sehr viel mehr, als einfach nur nichts essen. Es heißt, freiwillig und vorübergehend auf feste Nahrung, die vielen liebgewordenen Lebensgewohnheiten, aber auch auf…
Apfelessig Der Turbo für das Immunsystem In der Ernährung In der Kosmetik In der Medizin Bereits im Altertum diente Essig, außer zur Bereitung saurer Speisen, auch zum Haltbarmachen von Fleisch und Gemüse. Schon damals hatte man aber auch den Wert des Essigs für die Gesundheitspflege erkannt. Insbesondere Apfelessig ist ein altes Heilmittel der Volksmedizin.…
Angst Das Gefühl zwischen Flucht und Angriff Dauerstress macht krank Ängste nicht verschweigen Akzeptieren und analysieren Erfolgreich behandeln „Sorge dich nicht, lebe!“ ist ein bekanntes Buch von Dale Carnegie und seit Jahrzehnten ein Bestseller. Nicht ohne Grund. Angstgefühle lähmen immerhin sechs Millionen Deutsche, stören im Alltag, verhindern beruflichen Erfolg, privates Glück und machen krank, weil…
Lebenselixier Wasser Bäder und Güsse als Heilmittel Die uralte Kunst des Badens Wie funktionieren Wasseranwendungen? Welches Bad, welcher Guss hilft? Tipps für die Badekur zu Hause Zu allen Zeiten verehrten die Menschen das Wasser. Wasser reinigt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. Die kultischen Rituale vieler Waschungen zeugen davon. Wasser ist unser Lebenselixier…
Gesunde Venen Liegen und laufen ist besser als sitzen und stehen Risikofaktoren für die Venen Eine Thrombose ist ein Notfall Tipps für die Venen Günstige und ungünstige Sportarten Schwere, müde und geschwollene Beine sind ein typisches Kennzeichen für eine Venenschwäche. Der Rückfluss des Blutes zum Herzen ist verlangsamt. Eine Kette von krankhaften Veränderungen kann die…
Muskeltraining Muskeln kennen kein Alter, nur Unterforderung Test: Was wollen Sie erreichen? Vorteile des Trainings Die Sporttabelle Tipps: Erste Hilfe bei Muskelkater und Co. Regelmäßiges Training hält jung, denn kräftige Muskeln, Sehnen und Bänder schützen Gelenke und Wirbelsäule, verbessern die Blutfettwerte, reduzieren das Körpergewicht und stärken das Herz. Bewegung lernen Sie nur durch Bewegung…
Muntermacher Mittagsschlaf Neue Wissenschaft verbindet sich mit alter Weisheit Unser Rhythmusinfarkt Medikamente zur richtigen Tageszeit einnehmen Nutzen Sie die Organ- Zeiten und Tagesstärken Die chinesische Organ-Uhr Nur Kinder, Rentner, Hunde und Katzen dürfen mittags schlafen. Für alle anderen ist der Mittagsschlaf verpönt, geradezu ein Tabu. Dabei stärkt er nachweislich Gesundheit und Leistungsfähigkeit. „Folge, wenn der…