Jetzt Schnupfen und Grippe besiegen

Richtig erkennen, behandeln und vorbeugen

Meistens als Bagatellerkrankung abgetan, sind Schnupfen und Grippe doch ernsthafte und komplizierte Erkrankungen. Ein Mittel dagegen hat auch die moderne Medizin noch nicht gefunden. Hier einige Tipps, wie Sie die Gefahr der Ansteckung verringern können und wie sich die quälenden Begleiterscheinungen lindern lassen.

Ein Patentrezept oder ein spezielles Mittel, um sich vor Schnupfen oder Grippe zu schützen, gibt es nicht. Auch Impfungen bieten keinen hundertprozentigen Schutz. Übertragen werden Erkältungskrankheiten von den gefährlichen Nasen- oder Rhinoviren, von denen es hunderte Typen gibt. Sie sind unempfindlich gegen Hitze und fühlen sich bei 33 Grad Celsius am wohlsten. Kein Wunder, dass sie sich bevorzugt in den Schleimhäuten der Nase einnisten, denn das ist der kühlste Ort des Körpers.

Ungefähr einhundert Erkältungskrankheiten macht jeder Mitteleuropäer in seinem Leben durch. Zweimal im Jahr soll das sogar ganz gut sein, weil die Abwehrkräfte des Körpers so immer trainiert werden, um auch andere „Angreifer“ erfolgreich abwehren zu können.  Deshalb macht es auch keinen Sinn, einen banalen Schnupfen gleich mit „chemischen Keulen“ zu behandeln. Dadurch werden nur die Symptome, die Schutzmaßnahmen, unterdrückt und ausgeschaltet. Der Körper kann sich nicht mehr selbst helfen und für die Zukunft bleibt seine Abwehr ungeübt.

Damit Sie einen Schnupfen von einer Grippe besser unterscheiden können, sind in der Tabelle die typischen Beschwerden genau zugeordnet. Einen Schnupfen können Sie gut mit Geduld und einigen bewährten Hausmitteln selbst auskurieren. Bei einer Grippe sollten Sie sich in ärztliche Behandlung begeben, damit sich in der Folge nicht noch zusätzlich schwere Begleiterkrankungen, zum Beispiel eine Lungenentzündung, einstellen

Erkältung oder Grippe?

Beschwerden	Erkältung	Grippe
Abgeschlagenheit	wenig	kann bis zu 3 Wochen dauern
Erschöpfung	nie	sehr früh und anhaltend
Fieber	selten	3 bis 4 Tage hohes Fieber
Gliederschmerzen	leichte	oft starke
Halsentzündung	häufig	manchmal
Husten	leichter Reizhusten	häufig und dann schwer
Kopfschmerzen	selten	meistens
Niesen	häufig	manchmal
Verstopfte Nase	häufig	manchmal

(Quelle: National Institutes of Health)

Erstes Ziel:

Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte, also des Immunsystems.

 Das gilt natürlich immer, aber besonders in den Monaten November bis April. Zweitens sollten einige Regeln eingehalten werden, um eine Ansteckung zu vermeiden oder möglichst schnell, mit den Erregern fertig zu werden.

• Hände weg vom Gesicht
• Desinfektionsmittel zu Hause und im Büro
• Im Bad Pappbecher benutzen
• Handtücher täglich wechseln und mit Vollwaschmittel waschen
• Sich Bettruhe gönnen
• Sich gesund schlafen
• Bettwäsche täglich wechseln
• Die Luftfeuchtigkeit konstant bei 50 bis 60 Prozent halten
• Viel trinken
• Eiweißreich essen
• Geselligkeit einschränken
• Täglich ½ Stunde an die Luft
• Abwehrstärkende und oxidationshemmende Vitamine

• Weniger Kaffee, kein Alkohol, kein Nikotin
• Bauen Sie Stress ab
• Entspannen Sie sich
• Denken Sie positiv
• Lachen ist die beste Medizin
• Abhusten erleichtern
• Halsschmerzen mit Gurgeln und Pastillen mildern
• Nase mit warmem Salzwasser spülen
• Vaseline in jedes Nasenloch
• Hühnersuppe essen
• Nur heiße Getränke
• Machen sie schnelle Ganzkörperwaschungen
• 2 x in der Woche in die Sauna
• Zusätzlich Zink und Selen, das gibt neue Energie für die Körperpolizei

Heilpflanzen bei Erkältungskrankheiten

Kamille	inhalieren von heißen Kamillentee-Dämpfen befreit die Nase
Salbei	gurgeln heilt die entzündeten Schleimhäute
Hagebutte	versorgt den Körper mit viel Vitamin C
Lindenblüten	stärken die körpereigenen Abwehrkräfte
Pfefferminze	aktiviert die Kälterezeptoren im Mund
Echinacea	wirkt entzündungshemmend
Spitzwegerich	löst den Schleim und wirkt abschwellend
Thymian	unterstützt das Abhusten (als Saft)

Text: Karin Springefeld

Gesund im Herbst mit Kastanien, Wein und Preiselbeeren

Was wir schon lange wussten, jetzt durch Studien belegt

Kastanien

Sättigende und nahrhafte Erkältungskiller

Lange bevor die Kartoffel als Volksnahrungsmittel eingeführt wurde, dienten Kastanien als Sättigungsbeilage und halfen über manche Hungersnot wegen schlechter Getreideernte.

Ab den Herbstmonaten ist die Castanea sativa, die europäische Esskastanie, auf vielen Märkten zu haben, aber nicht ganz billig. In der Küche ist die Esskastanie ein Tausendsassa und eignet sich für Gänsebratenfüllung, sättigende Suppen, opulente Desserts oder als Beigabe zu Wild, Rosenkohl, Karotten und Wirsing. Aus Kastanienmehl kann auch Kuchen und Brot gebacken werden.

Doch Kastanien schmecken nicht nur gut und machen satt, sie sind auch gesund. Sie enthalten viel Eiweiß, wenig Fett, viele Mineralien und Vitamine. Allein der Gehalt an Vitamin C ist so hoch wie bei Zitronen. Die süß schmeckenden Erkältungskiller enthalten doppelt so viel Stärke wie Kartoffeln, sind glutenfrei und fettärmer als Nüsse.

Schon Hildegard von Bingen schrieb zahllose Rezepte mit Kastanien nieder. In deutschen Küchen werden die Kastanien heute fast nur in der Pfanne gebraten oder im Ofen gebacken. Immer müssen sie dazu kreuzweise angeritzt werden, da sie sonst wie Geschosse durch die Küche fliegen. Dann folgt das langwierige Schälen, aber für den Genuss lohnt sich das.

In einigen Geschäften werden bereits fertig geschälte und gekochte Früchte angeboten. In Frankreich ist das Angebot am größten. Dort gibt es geschälte, getrocknete, eingelegte oder kandierte Maronen in Gläsern und Dosen. In Deutschland erleben die Kastanien jetzt ihre Wiedergeburt vom Volksnahrungsmittel zur Luxusbeilage.

Wein

Schützt Herz und Gefäße, beugt Rheuma und Alzheimer vor, tötet Bakterien und Viren

Wein feiert jetzt sein wissenschaftlich gestütztes Comeback. Fast galt er nur noch als Alkohol, der die Leber schädigt und abhängig macht.

 Eine Studie der Weltgesundheitsorganisation belegt aber nun altes Volkswissen: Wer täglich ein Glas Wein trinkt, lebt länger. Eine britische Studie hat gezeigt, dass mäßiges, aber regelmäßiges Weintrinken das Risiko eines Herzinfarkts um bis zu 25 Prozent senkt.

Amerikaner haben nachgewiesen, dass täglich ein Viertelliter Wein das Nierensteinrisiko um fast 40 Prozent verringert und in Frankreich hat eine Studie belegt, dass alte Menschen, die regelmäßig Rotwein trinken, seltener an Alzheimer erkranken.

Vor allem die Polyphenole, die im Wein enthalten sind, bewirken eine Gefäßweitstellung, halten die Gefäßwände elastisch, töten Bakterien und sogar Viren ab. Wein lässt Enzyme im Blut ansteigen, die Sauerstoffradikale werden neutralisiert. So werden diese gehindert, Krankheiten wie Rheuma, Krebs, Diabetes oder Alzheimer auszulösen.

Und noch besser: Wein lässt das herzschützende „gute“ Cholesterin ansteigen und verringert das schädliche Cholesterin.

Selbst die im Alter nachlassende Knochendichte kann Wein mit seinem östrogenisierenden Effekt verbessern, weil er die Tätigkeit der knochenaufbauenden Zellen steigert. Er verringert so das Risiko, an Osteoporose zu erkranken.

Auch die Haut profitiert von einem Gläschen Wein. Durch die Erhöhung des Stoffwechsels und die Weitstellung der Gefäße wird die Haut besser durchblutet, sieht gesünder aus und ist widerstandsfähiger.

Wer Wein als Medizin betrachten möchte, der muss sich unbedingt an den Spruch von Paracelsus halten: „Nur die Dosis macht, ob ein Ding nicht giftig sei“. Viel hilft hier wirklich nicht viel, im Gegenteil. Also, in Maßen genießen, je nach körperlicher Verfassung. Am besten abends vor dem Schlafengehen: Ein oder zwei Gläschen.

Wein macht übrigens nicht dick, sondern beschleunigt den Stoffwechsel. Kalorien werden schneller verbrannt. Das gilt nicht für Bier und Schnaps.

Extra Tipp: Wer im Urlaub Angst vor verunreinigtem Trinkwasser hat, mischt Wein zum Desinfizieren darunter.   

Preiselbeeren

Beugen Entzündungen der Blase, Harnwege und Nieren vor

„Preiselbeersaft trinken“ – so die überlieferte Volksmedizin. „Wer zu Blasen- oder Harnwegsentzündung neigt, sollte täglich einen halben Liter trinken.

Wissenschaftlich fundiert ist inzwischen die Meinung, dass Preiselbeersaft zur Bekämpfung von Infektionen der Harnwege beiträgt. Die vorbeugende Wirkung ist allerdings besser als die heilende.

Der Grund: Die Beeren erhöhen den Säuregehalt des Urins, vor allem die Hippursäure, die Bakterien abtötet. Wie eine „Teflon Beschichtung“ umgeben die Inhaltsstoffe die Bakterien, die in den Harnwegen leben. So können die Bakterien sich nicht festsetzen und keine Infektionen in Blase, Nieren, Harnwegen und der Prostata verursachen.

Unklar ist noch, ob die infektionshemmende Wirkung der Preiselbeeren auch andere Entzündungen im Körper verhindern kann. Vermutlich ist der positive Einfluss in den Harnwegen auf die lange Verweildauer zurückzuführen. Auch wirkt Preiselbeersaft nicht bei allen Menschen gleich gut, weil manche Bakterientypen nicht auf die Preiselbeer-Sperre reagieren.

Bei einer weit fortgeschrittenen Entzündung von Blase, Harnwegen oder Nieren kann Preiselbeersaft nicht mehr helfen. Damit bleibende Schäden verhindert werden, müssen Infektionen der Harnwege ärztlich behandelt werden.

Wer aber zu ständig wiederkehrenden Infektionen neigt, kann vorbeugen und täglich ein bis zwei Gläser Preiselbeersaft mit Erfolg trinken. Eine geniale Methode und ein leckeres medizinisches Geschenk der Natur. Ein Löffelchen Preiselbeeren zum Wildbraten reicht für die Prophylaxe nicht.

Text: Karin Springefeld

Freiheit für die Urne!

Endlich ein neues Bestattungsgesetz, aber leider nur in Rheinland-Pfalz!

Ab 27. September 2025 gilt in Rheinland-Pfalz eine neues Bestattungsgesetz mit entscheidenden Neuerungen:

Wegfall des Friedhofzwangs und der generellen Sargpflicht!

Erlaubt sind jetzt auch ohne extra Antrag bei einem Friedhof die Tuchbestattungen, die Urne zu Hause, die Flussbestattungen, die Baumbestattungen auf privatem Grundstück sowie neue Formen der Abschiednahme.

Um Bestattungstourismus zu verhindern, gilt das neue Gesetz nur für Bürger, die ihren letzten Hauptwohnsitz in Rheinland-Pfalz hatten. Das kann auch mit einer testamentarischen Verfügung nicht umgangen werden. Eine Frau hatte im Testament verfügt, in dem Familiengrab beigesetzt zu werden. Sie hatte ihren letzten Wohnsitz aber nicht in RP. Das Gericht lehnte ab!

(Quelle: Verbraucherinitiative Bestattungskultur Aeternitas e.V.)

Sarg, Tuch, Urne, Wald, Meer, Fluss, Diamant

oder weiterleben als Baum?

Zur klassischen Bestattung im Sarg und auf dem Friedhof boomen alternative Bestattungsarten. Es vollzieht sich ein Wandel, der verschiedene Gründe hat. Der häufigste Grund ist eine Entwurzelung als Relikt von Industrialisierung und Fluchtbewegungen.

Der größte Teil der Bevölkerung musste sich mit Beginn der Industrialisierung Arbeit auch in entfernten Gegenden suchen und wurde nicht selten von Familie und Geburtsort entwurzelt. Nach dem Tod wird die Grabpflege nun aber zum Problem, weil niemand in der Nähe ist und die Grabpflege übernehmen kann. Ebenso entfällt damit ein erreichbarer Ort für Trauer und Erinnerung für die Hinterbliebenen.

Die gesellschaftlich gewünschte Mobilität hinterlässt hier eindeutige Spuren. Ebenso die Entwurzelung und Zersplitterung der Familien durch Fluchtbewegungen. Also ist der Wunsch der Bevölkerung nach alternativen Bestattungsarten sehr gut zu verstehen.

Laut einer repräsentativen Umfrage ergab sich eine Wunschliste der Bevölkerung:

Nur noch 11% der Bevölkerung wollen ein Sarg-Grab,

14 Prozent wollen ein Urnen-Grab,

24 Prozent wollen in einen Bestattungswald,

25 Prozent wünschen ein Verstreuen der Asche im Wald oder die Aufbewahrung oder Beisetzung der Urne oder Asche zu Hause oder im Garten.

(Quelle: Verbraucherinitiative Bestattungskultur Aeternitas e. V. in Königswinter)

Wie gehen unsere Gesetzgeber in den Bundesländern mit dieser Entwicklung um?

In Rheinland-Pfalz sehr zeitgemäß, sehr großzügig und vorbildhaft. Bremen, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern und NRW teilweise auch. Sie haben zwar ihre Bestattungsgesetze novelliert, aber im Wesentlichen ging es nur um die generelle Erlaubnis zur Tuchbestattung.

Diese musste bisher immer bei den jeweiligen Friedhöfen extra beantragt werden. Das wird durch ein einheitliches Landesgesetz natürlich vereinfacht. Die steigende Zahl von Mitbürgern muslimischen Glaubens macht eine solche einheitliche Regelung sinnvoll.

In diesem Sinne plant auch das Bundesland Sachsen ein neues Bestattungsgesetz. Dort sollen dann auch Mensch und Tier Bestattungen möglich sein. Vielleicht so wie von den Kessler-Zwillingen im Testament gewünscht. Sie wollten mit der Asche ihres Hundes in ein Grab. In Grünwald bei München ging das nicht.

 

Ein Wirrwarr privater Anbieter

Für alle anderen extra Wünsche der Bevölkerung hat sich inzwischen ein Wirrwarr von Anbietern etabliert, die Möglichkeiten für Alternativen anbieten und Bestimmungen legal umgehen. Etwas unüberschaubar und teuer. Dafür können Sie dann auch als Asche im Ballon fahren und sich verstreuen lassen. Geht auch auf dem Meer als Seebestattung in der Urne.

Ganz besonders reizvoll: Sie leben als Baum weiter oder ein Teil Ihrer Asche wird ein Diamant. Allerdings gilt auch in diesem Fall der Friedhofszwang, weil nur ein Teil der Asche außer Landes gebracht und zu einem Diamanten gepresst wird. Der andere Teil der Asche muss auf dem Friedhof in dem Bundesland beigesetzt werden, in dem Sie zuletzt mit Hauptwohnsitz gemeldet waren.

Deutschland noch in der Kleinstaaterei

Wer sich vorab also Gedanken um seine Bestattung macht, muss genau die Bestimmungen kennen, die in dem Bunddesland gelten, in welchem er oder sie seinen letzten Wohnsitz hat oder haben wird. Bei diesem Thema lebt Deutschland noch wie zu Zeiten der Kleinstaaterei. Heute heißt das „kultureller Föderalismus“.

Bismarck reduzierte die Anzahl der deutschen Kleinstaaten bei der Reichsgründung zwar erheblich, aber es sind heute immer noch 16 und diese pochen auf ihre Rechte. Bei dem Thema Bestattungen entscheiden die Bundesländer allein, denn es gibt kein übergeordnetes Bundesgesetz. Es gibt auch kein europäisches Gesetz. Dort wird zwar jede grüne Gurke geregelt, aber Bestattungen überlässt man den einzelnen Mitgliedsländern.

 

Problem: Der Friedhofszwang

Früher fand eine Bestattung der Toten auf den Friedhöfen an Kirchen statt. Durch die wachsende Bevölkerungszahl wurde im 18. und 19. Jahrhundert festgelegt, dass Friedhöfe außerhalb bewohnter Gegenden und auch von Kommunen anzulegen sind. Das hatte vor allem hygienische Gründe. Außer dem Friedhofszwang galt auch Sargpflicht. Ab 1934 galt mit dem preußischen Allgemeinen Landrecht diese Pflicht auch für Feuerbestattungen., also Asche und Urnen. Feuerbestattung und Erdbestattung waren „grundsätzlich gleichgestellt“.

Ausnahmen bestätigen die Regel

Für alle Bürger gilt der Friedhofszwang, obwohl manchmal der Eindruck entsteht, für Aristokraten nicht, denn da gibt es noch diese Familiengräber auf privaten Grundstücken in Schlossgärten. Das ist eine Ausnahme für historische Grabstätten, die vor der Einführung der Friedhofspflicht existierten. Sie genießen Bestandsrecht.

Eine weitere Ausnahme gilt für Urnen in bestimmten Bundesländern wie zum Beispiel Bremen, NRW oder Rheinland-Pfalz. Auf Antrag darf dort die Urne auf privatem Grund beigesetzt werden, sofern das schriftlich gewollt war. Das ist eine Möglichkeit für alle Bürger und kein besonderes Recht für den Adel.

Sie können sogar einen eigenen Friedhof auf Ihrem privaten Grundstück beantragen. Bedingung ist eine Mindestgröße von 1 Hektar Land und eine Lage außerhalb von Städten. Außerdem müssen umfangreiche Gutachten zur Bodenbeschaffenheit, dem Grundwasser und der Atmosphäre erstellt werden, um die Belastung für die Umwelt zu minimieren.

Eigentlich stellt sich aktuell die Frage unter Fachleuten, ob Friedhöfe nicht wie Deponien behandelt werden müssen. Da jedes Bundesland und jede Kommune bisher allein entschieden haben, wo und wie eine Erweiterung oder ein Neubau eines Friedhofes zu erlauben ist, bemüht man sich zunehmend um Vernetzung und Auswertung von Gutachten und Projektstudien.

„Bodenkundliche Umweltprobleme auf Friedhöfen in Deutschland“

„Themenheft vorsorgender Bodenschutz – Bodenkundliche Anforderungen an die Neuanlage oder Erweiterung von Friedhöfen in Deutschland“.

Beide Gutachten als kstl. Download im Anhang.

„Letzte Ruhe Kaminsims?“

Das war der Titel eines Fachartikels von Frau Prof. Dr. Dagmar Felix in einer juristischen Fachzeitschrift. Sie stellte sogar die Frage, ob der Friedhofszwang für Urnen überhaupt verfassungskonform (s. Landesverfassungen der Bundesländer) ist, denn es bestehen durchaus verfassungsrechtliche Bedenken. Auch die Grundrechte (gem. Art.1, Abs.1 GG) und Persönlichkeitsrechte (gem. Art. 2, Abs. 1 GG) des Verstorbenen werden tangiert, denn die Willensäußerung über den Verbleib der eigenen Asche trifft jeder noch zu Lebzeiten und dadurch gelten die Paragrafen des Grundgesetzes auch über den Tod hinaus. Außerdem steht das Grundgesetz über den Landesverfassungen.

Urnen stellen im Vergleich zu Sarg- und Tuchbestattungen so gut wie kein Umweltrisiko dar und damit entfällt ein wichtiger Grund für den Friedhofszwang. Man muss abwarten, wie sich eine Liberalisierung zu dem Thema entwickelt. Für andere europäische Länder ist das schon lange geklärt: Die Urne darf mit nach Hause.

(Fachartikel von Prof. Dr. Dagmar Felix, s. Anhang)

Die Bestattungsvorsorge

Das sollten Sie schriftlich festlegen:

Bestattungsart:
Was soll mit Leichnam oder Asche passieren? Erdbestattung auf einem Friedhof, Urne zu Hause, Asche-Verstreuung, Flussbestattung, Baumbestattung?

Berechtigte Personen:
Benennung der totenfürsorgeberechtigten Person. Wer soll die Wünsche umsetzen?

Bestattung:
Details zum Ablauf der Bestattung: Musik, Trauerredner, Kleidung, Traueranzeigen.

Regelung zur Ascheteilung.

Das Erbe:
Hinterlegen Sie ein Testament an einem sicheren Ort oder bei einem Notar.

Ihr Erbe als Körperspende

Ihr letzter Wille

Testamentarisch können Sie festlegen, wer was erbt. Das können die Kinder sein, wenn es über den Pflichtteil hinausgeht. Das können Stiftungen, Vereine oder Personen sein, denen sie etwas aus Dankbarkeit oder zur Erinnerung hinterlassen möchten.

Sie können darüber hinaus auch Ihren Körper spenden. Mit einer Körperspende geben Sie nach Ihrem Tod jungen Medizinern die Möglichkeit, anatomische und operative Kenntnisse zu erlangen oder zu erweitern.

Nicht jeder kann aber Körperspender werden. Ausgenommen sind Organspender, schwer verunglückte Personen, hochinfektiöse Patienten und Suizide. Ansprechpartner sind zum Beispiel:

MoViDo gGmbH – Die Toten lehren die Lebendigen“ (movido.info) und
alle Institute für Anatomie bei den großen Universitätskliniken.

In diesem Fall müsste es eine Uni in Ihrer Nähe sein, denn da sind jeweils Postleitzahlen angegeben, die im Einzugsgebiet der Institute liegen. Manchmal wird auch ein Mindestalter (z. B. ab 50 Jahre) vorausgesetzt.

Bei einigen Instituten ist die Körperspende ohne zusätzliche Kosten. Das Institut organisiert und bezahlt für Überführung und spätere Beisetzung. Manche Institute erheben eine Gebühr.

MoViDo arbeitet bundesweit und erhebt eine einmalige Aufnahmegebühr in die Datei in Höhe von 50,00 Euro.

Und Sie müssen in jedem Fall noch zu Lebzeiten eine Erklärung abgeben und hinterlegen. Dafür erhalten Sie von den Uni-Instituten oder der MoViDo gGmbh in Essen einen Fragebogen und einen Vordruck für die Erklärung.

 

Aber immer trotzdem die Vorsorge:

Sollten Sie jedoch noch vor Eintritt des Todes einen schweren Unfall erleiden, an einer Infektionskrankheit sterben oder sich für eine Organspende entscheiden, entfällt die Aufnahme in ein Körperspender-Programm. Der Antrag erlischt.

Für diesen Fall müssen Sie vorsorgen und festlegen, wie und wo Ihre Bestattung ablaufen soll und wer sich darum kümmern soll. Regeln Sie das mit Ihrem Bestatter vor Ort noch zu Lebzeiten.

Wenn Sie Single sind, keine Kinder, keine Geschwister, keine Eltern oder sonstige lebende Verwandte haben, kein nennenswertes Erbe hinterlassen, müssen Sie gar nichts regeln. Die Kommune muss sich dann um alles kümmern.

In jedem anderen Fall sollten Sie ein Testament und eine „Totenfürsorgeverfügung“ hinterlegen.

Wer nicht schon zu Lebzeiten eine Grabstelle kauft, sollte mit einem regionalen Bestatter sprechen. Die Beratung ist kostenlos, umfassend und kompetent. Ohne Beratung kann es sein, dass Ihr „letzter Wille“ nicht befolgt werden kann. Auch kein schönes Gefühl!

Gute Hilfe bei allen Fragen zur eigenen Bestattung finden Sie auch bei der Verbraucherinitiative Bestattungskultur Aeternitas e. V. in Königswinter.

Artikel geschrieben von Karin Springefeld

Anhang für den kstl. Download:

Das neue BestG in Rheinland-Pfalz

Themenheft „Vorsorgender Bodenschutz“ – Bodenkundliche Anforderungen an die Neuanlage oder Erweiterung von Friedhöfen

Bodenkundliche Umweltprobleme auf Friedhöfen in Deutschland – Eine Projektstudie 

„Letzte Ruhe Kaminsims? Fachartikel von Prof. Dr. Dagmar Felix

Friedhöfe unter Denkmalschutz

Ludewig, Daniele:
„Alter Friedhof Darmstadt – Stadtgeschichte auf Grabsteinen“

ISBN: 9 783982 250359

19,95 Euro

Mit Liebe auf dem letzten Weg begleiten

Wächter, Martina Maria:
„Ich überlasse Euch meine Kraft – Abschied birgt viel mehr als nur den Schmerz“

ISBN: 9 738982 250366

19,00 Euro

Welcher der 15 Konstitutionstypen sind Sie?

Für eine Behandlung mit homöopathischen Mitteln bestimmt jeder Homöopath beim ersten und sehr ausführlichen Aufnahmegespräch, welchem der 15 häufigsten Konstitutionstypen Sie am ehesten entsprechen.

Für die weitere Behandlung ist das unumgänglich, denn nur so kann das passende Konstitutionsmittel ausgesucht werden. Die Homöopathie versteht unter der „Konstitution“ die angeborene und erworbene körperliche, seelische und intellektuelle Verfassung eines Patienten.

Es werden Fragebögen ausgefüllt, die in vier Themenbereiche eingeteilt sind:

1. Persönlichkeit und Temperament
2. Nahrungsvorlieben
3. Ängste und Phobien
4. Allgemeine Modalitäten

Nach einem speziellen Punktesystem und ungefähr achtzig bis einhundertzwanzig Fragen pro Bereich ergibt sich eine Gesamtpunktezahl und für den Homöopathen ein Gesamtbild des Patienten.

Nachfolgend stellen wir Ihnen die homöopathischen Grundkonstitutionen vor. Aus Platzgründen in sehr gekürzter Form. Wundern Sie sich auch nicht, wenn Sie sich nicht eindeutig zuordnen können. Das ist normal, denn ganz so einfach sind wir alle nicht „gestrickt“. In den meisten Fällen sind wir „Misch-Typen“.

1.
Argentum-nitricum-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Blasser, grauer Teint, frühzeitig Falten, wirkt angespannt und nervös, Beschwerden oft in der linken Körperhälfte.

Persönlichkeit und Temperament:
Extrovertiert, gefühlsintensiv, lachen oder weinen plötzlich, verlieren schnell die Fassung.

Nahrungsvorlieben:
Salzige und süße Speisen.

2.
Arsenicum-album-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Schlank, korrekt, gepflegt, modebewusst. Feine Gesichtszüge und zarte Haut, früh Sorgenfalten. Sind oft unruhig und bewegen sich schnell.

Persönlichkeit und Temperament:
Angespannte und ehrgeizige Menschen, die sich Sorgen um die Gesundheit machen. Sie vertragen keine Unordnung, sind penibel und neigen zu Pessimismus. Brauchen ständig beruhigenden Zuspruch.

Nahrungsvorlieben:
Warme fette, saure oder süße Speisen und Getränke.

3.
Calcium-carbonicum-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Blasser, kalkiger Teint, dichtes oder lockiges Haar, großporige Haut, großer Appetit führt schnell zu Übergewicht, leicht kalte und feuchte Hände.

Persönlichkeit und Temperament:
Fleißig und gewissenhaft, zeitweise antriebsschwach, nach außen wirken sie stark und gelassen, sind aber oft schüchtern und nachdenklich.

Nahrungsvorlieben:
Süße und saure Speisen, Kohlenhydrate, Eier, kalte Getränke und Eis.

4.
Graphites-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Trockene, leicht rissige Haut, besonders hinter den Ohren, in den Kniekehlen oder Mundwinkeln. Ihr großer Appetit führt zu Übergewicht, Haare meist dunkel, sie erröten und schwitzen leicht.

Persönlichkeit und Temperament:
Sie lieben handwerkliche Berufe und die Arbeit im Freien. Sie sind anhänglich, unschlüssig und empfindsam. An andauernder intellektueller Konzentration haben sie keine Freude. Sie neigen zu Lethargie und Selbstmitleid.

Nahrungsvorlieben:
Kalte und kohlensäurehaltige Getränke.

5.
Ignatia-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Schlanke, dunkelhaarige Menschen mit eingefallenem Gesicht und aufgesprungenen Lippen. Neigen zu ständigem Blinzeln, Gesichtszuckungen oder Gähnen, was auf Ihre Scheu, Gefühle zu äußern, hinweist.

Persönlichkeit und Temperament:
Sie sind künstlerisch begabt, kultiviert, empfindsam, haben hohe Ideale und machen sich für Misserfolge selbst verantwortlich. Kummer und Trauer können sie nicht ausdrücken, verhalten sich dann oft hysterisch und schmerzüberempfindlich.

Nahrungsvorlieben:
Saure Speisen, Milchprodukte wie Butter und Käse, aber auch Brot.

6.
Lachesis-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Schlank, korrekt, gepflegt, modebewusst. Feine Gesichtszüge und zarte Haut, früh Sorgenfalten. Sind oft unruhig und bewegen sich schnell.

Persönlichkeit und Temperament:
Angespannte und ehrgeizige Menschen, die sich Sorgen um die Gesundheit machen. Sie vertragen keine Unordnung, sind penibel und neigen zu Pessimismus. Brauchen ständig beruhigenden Zuspruch.

Nahrungsvorlieben:
Warme fette, saure oder süße Speisen und Getränke.

7.
Lycopodium-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Sie sind entweder mager und dunkelhaarig oder leicht übergewichtig und aufgedunsen. Ihr Blick ist starr und fest, mit der Zunge fahren sie oft über die Oberlippe.

Persönlichkeit und Temperament:
Kreativ, wissbegierig, ehrgeizig und zeitweise unkonzentriert leben sie sehr intensiv. Sie fühlen sich oft eingeengt, tragen deshalb selten Schmuck um den Hals oder enge Kleidung. Verpflichtungen in Beruf und Partnerschaft weichen sie aus, schwanken gern zwischen Hass und Liebe. Andere Meinungen akzeptieren sie schwer, selbst können sie fanatisch einer Ideologie verfallen.

Nahrungsvorlieben:
Sauer Eingelegtes, Reis, Brot, Alkohol, Austern.

8.
Mercurius-solubilis-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Durchscheinende, glatte Haut, lichtes Haar und eine schmale Nase. Ihr Gesichtsausdruck wirkt unberührt und gleichgültig.

Persönlichkeit und Temperament:
Introvertiert und verschlossen, hält starke Emotionen versteckt. Wirken gleichgültig, abgeklärt, langsam und hochmütig, sind aber geistig ruhelos und ängstlich. Ihr Sicherheitsbedürfnis macht sie extrem konservativ, vorsichtig und misstrauisch. Auf Kritik reagieren sie tiefverletzt, manchmal mit Wutanfällen und Rachegelüsten.

Nahrungsvorlieben:
Kalte Getränke, Butter und Brot.

9.
Natrium-chloratum-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Haare aschblond oder dunkler, Gesichtshaut aufgedunsen und öligglänzend, Augen rotgerändert und wässrig. Die Statur oft birnenförmig oder quadratisch.

Persönlichkeit und Temperament:
Sie sind ernst, sorgfältig und loyal. Ihre extreme Feinfühligkeit macht sie verletzbar. Aus Selbstschutz ziehen sie sich zurück, denn auch Trost wünschen sie nicht. Sie wirken oft „kurzangebunden“, sehnen sich aber eigentlich nach Gesellschaft. Quälen sich lange mit seelischen Kränkungen. Können schlecht verzeihen und vergeben.

Nahrungsvorlieben:
Saure Speisen, als Getränk gern Bier.

10.
Nux-vomica-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Sie sind schlank, elegant und haben eine ständig angespannte Körperhaltung. Der Teint ist blass, die Augen haben schnell dunkle Ringe.

Persönlichkeit und Temperament:
Sie sind ehrgeizig, energisch und setzen sich durch. Kritik vertragen sie nicht. Jähzorn und viel Kritik an anderen ist ihr Problem. Sie sind wortgewandt, unternehmerisch und verantwortungsbewusst. Wenn ihre Kraftreserven sie verlassen, greifen sie auch zu Aufputschmitteln.

Nahrungsvorlieben:
Sie lieben viel und gutes Essen wie fettes Fleisch, Sahnesoßen, fetthaltigen Käse.

11.
Phosphorus-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Sie sind groß, schlank und wohlproportioniert. Die Haut ist blass, durchscheinend und gerötet. Die Haare dunkel mit rötlichem Schimmer. Sie lieben bunte Kleidung.

Persönlichkeit und Temperament:
Sie sind offene, optimistische, herzliche, ausdrucksvolle und freigiebige Menschen mit künstlerischer Begabung. Ihre Phantasie braucht viele Anregungen, sonst werden sie unruhig und gereizt. Mit seelischen und körperlichen Belastungen können sie schlecht umgehen. Schnell verlässt sie die Kraft. Dann brauchen sie viel Zuwendung.

Nahrungsvorlieben:
Salzige und stark gewürzte Speisen, Süßes, Eis, kalte Getränke mit Kohlensäure.

12.
Pulsatilla-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Meistens eine rundliche Figur, glattes, feines Haar, blaue Augen.

Persönlichkeit und Temperament:
Sie wirken niedlich, freundlich, zärtlich und anhänglich. Ratschläge nehmen sie von anderen dankbar an, ordnen sich gern ein, vermeiden Konflikte, sind harmoniebedürftig. Klagen und Jammern gehört zum „Handwerk“, um sich die nötige Zuwendung zu verschaffen.

Nahrungsvorlieben:
Kalte Speisen und Getränke, schwere süße Kuchen und Schokolade.

13.
Sepia-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Schlanke, elegante und große Statur, dunkles Haar und braune Augen, der Teint ist blass bis gelblich.

Persönlichkeit und Temperament:
Sie leiden gern unter ihren vielen Aufgaben und der Verantwortung. In Gesellschaft extrovertiert und heiter, neigen sie allein oft zu Gereiztheit und Wut über die vielen Belastungen. Pflichterfüllung in Beruf oder Familie verhindert das Ausleben eigener Bedürfnisse. Widerspruch können sie schlecht ertragen, sie ziehen sich lieber zurück, wollen keinen Trost und keinen Zuspruch.

Nahrungsvorlieben:
Saure Speisen und Getränke, Alkohol, Süßes.

14.
Silicea-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Sie sind dünn, feingliedrig und hübsch. Das Haar ist glatt und fein, die Mundwinkel oft eingerissen, die rauen Nägel haben oft weiße Flecken.

Persönlichkeit und Temperament:
Sie sind freundlich und feinfühlig, haben wenig Selbstvertrauen, neigen zu Eigensinn und Hartnäckigkeit. Körperlich und seelisch fehlt Ihnen die Ausdauer. Sie arbeiten genau und bis zur Erschöpfung, können ihre Bedürfnisse schlecht äußern. Darüber ärgern sie sich und werden anderen gegenüber oft ungehalten.

Nahrungsvorlieben:
Rohkost, kalte Speisen und Eis.

15.
Sulfur-Typ

Äußeres Erscheinungsbild:
Entweder sind sie rundlich und haben rötliche Haut, oder sie sind mager, schlaksig und haben hängende Schultern. Die Haare sind üppig und trocken, die Haut ist rau. Sie wirken immer unordentlich.

Persönlichkeit und Temperament:
Sie sprühen vor Energie und Ideen, aber praktisch umsetzen können sie nichts. Sie brauchen ständig Anerkennung, sind pedantisch und ichbezogen. Umgeben von Chaos lieben sie auch heftige Debatten, gefühlsmäßig berührt sind sie nur selten.

Nahrungsvorlieben:
Süße, saure, scharfe und fette Speisen, Rohkost, Alkohol, Austern.

Artikel geschrieben von Karin Springefeld

Fachliche Beratung: Dr. med. Sabine Schlüter, Internistin und Homöopathin

NIE WIEDER RÜCKENSCHMERZEN
MIT DEN 12 MITTELN DER HOMÖOPATHIE

• Test: Selbstdiagnose und Auslöser
• Der Rücken und nur der Rücken?
• Rückenschmerzen und ihr innerer Bezug
• Die 12 Rückenmittel der Homöopathie

Das „Kreuz mit dem Kreuz“ haben 80 Prozent aller Deutschen. Ab dem 20. Lebensjahr beginnen die Probleme an Hals-, Brust-, Lenden- oder Steißbeinwirbeln. Ursachen gibt es viele, Behandlungsmethoden auch. Eine Möglichkeit ist die Homöopathie.

In der Homöopathie verbündet sich die Arznei mit den Selbstheilungskräften des Körpers. Die richtige Wahl des Mittels setzt eine individuelle Erfassung der Symptome und Ursachen voraus und die Bestimmung des „Konstitutionstyps“.

 

Patienten berichten:

„Ich hatte das Gefühl, als breche mein Kreuz durch. Als Folge von Ärger und Aufregung fühlte ich mich wie „zerschlagen“. Meine Kreuzmuskeln waren verkrampft“ – so schilderte ein 35jähriger Patient seine Beschwerden dem Homöopathen.

Die Fragen nach Gründen brachten keine körperlichen Ereignisse wie Überheben oder Überarbeiten bei der Gartenarbeit, sondern seelische Ursachen ans Licht. Schon Wochen quälte er sich mit unsachlichen Vorwürfen seines Chefs herum. Er ärgerte sich maßlos, wurde unleidlich und ungeduldig. Der homöopathisch arbeitende Arzt verschrieb ihm einmal täglich Nux vomica in der Potenz D 30. Souverän konnte der Patient nach einer Woche mit allen Vorwürfen umgehen.

Mit einem Schleudertrauma kam Carola M. in die Praxis. Durch einen Auffahrunfall war ihre Halswirbelsäule verstaucht, Muskeln, Bänder und Nerven verletzt. Der Homöopath verordnete dreimal täglich eine Mischung aus Arnica, Hypericum und Ruta in der Potenz D 30.

Homöopathie – der individuelle Weg zur Heilung

Das homöopathische „Simile-Prinzip“ (Gleiches mit Gleichem heilen), setzt in der Praxis voraus, dass ein homöopathisch arbeitender Arzt oder eine Ärztin genau die Persönlichkeitsstruktur, die Nahrungsvorlieben, das Temperament, die Ängste und den konkreten Anlass der Beschwerden erfasst. Nach der körperlichen Untersuchung füllt er während eines zweistündigen Gespräches mehrere Fragebögen aus und ermittelt den „Konstitutionstyp“ des Patienten.

Die Symptome des Patienten werden ihrer Bedeutung nach aufgelistet und mit denen bestimmter Arzneimittel verglichen. Das Mittel, das die größte Ähnlichkeit mit den Symptomen des Patienten hat, wird ihm am wahrscheinlichsten helfen.

Nicht die allgemeine Krankheitsdiagnose, sondern die individuellen Symptome des einzelnen Patienten sind für die Auswahl des Mittels entscheidend. Die für den Patienten aufgrund dieser umfangreichen Anamnese ausgewählten homöopathischen Mittel greifen dann nicht direkt in körpereigene Regulationsvorgänge wie Stoffwechsel oder Infektabwehr ein, sondern sie befähigen den Körper, sich selbst wieder gesund zu machen. Ganzheitlicher und persönlicher kann ein Heilansatz nicht sein.

Die Selbstdiagnose

Beobachten Sie Ihre Rückenschmerzen genau. Das wird Ihnen nicht schwerfallen, denn viel zu heftig sind die Symptome bei Ischias, Hexenschuss oder steifem Hals. Allerdings kommt diesem „lokalen Geschehen“ weit weniger Bedeutung bei der Ermittlung des Heilansatzes zu, als angenommen. Von größerer Bedeutung sind für Homöopathen die „auslösenden Faktoren“ wie Verheben, Verkühlen, Überanstrengen, Zugluft, Stress oder Ärger.

 

Erfassen Sie bei Ihrer Selbstbeobachtung die Auslöser:

• Was war die Ursache der Schmerzen (Überanstrengung, Zugluft, Verletzung, o.ä.)?
• Wie waren die klimatischen Bedingungen zum Zeitpunkt des Auftretens der Schmerzen?
• Wann sind die Beschwerden aufgetreten?
• Wie schnell oder langsam haben sie sich entwickelt?
• Wann bessern oder verstärken sich die Beschwerden?
• Wie ist Ihre seelische Verfassung?
• Treten andere Symptome wie Durst, Appetitlosigkeit, Schweißausbrüche o. ä. auf?
• Sind die Schmerzen stechend, schneidend, drückend oder brennend?

Der Rücken und nur der Rücken?

Rückenschmerzen sind mit den Erkältungskrankheiten die abwechselnden Spitzenreiter unter den Krankmeldungen. Nicht ohne Grund bieten Krankenkassen „Rückenschulen“ an. Ungefähr 20 Arbeitstage fehlen deutsche Arbeitnehmer im Jahr allein wegen Hexenschuss. Die Fehlzeiten werden auch nicht geringer, trotz aller Bemühungen. Vielleicht weil immer nur kurzfristig der Schmerz ausgeschaltet wird, ein neuer Stuhl für Entlastung des Rückens sorgen soll oder mehr Bewegung oder, oder.

Homöopathen haben auch Mittel gegen den akuten Schmerz, aber vor allem suchen sie nach der Ursache – und die, und nur die muss behandelt werden. Sonst gibt es langfristig keinen Erfolg. Ein Mensch besteht nun mal aus Knochen, Stoffwechsel und Psyche und diese drei Bereiche sind verkettet und verbandelt und existieren im Körper nicht autark. Sie kommunizieren Tag und Nacht miteinander.

Ein verstauchter Knöchel verursacht körperliche Schmerzen, psychisch einen Schreck und der Stoffwechsel hat mit einem Bluterguss zu tun. Kummer führt zu einer gedrückten Stimmung, Nerven geben Infos an Muskulatur, die verkürzt sich und führt zu Verspannungen im Nacken. Entscheidend ist immer die Frage, von welchem Bereich aus, die eigentliche Behandlung ansetzen sollte.

Auch innere Erkrankungen können sich über Symptome im Rücken bemerkbar machen. Im mittleren Rücken geben oft Herz, Lungen und Bronchien Hilferufe, im unteren Rücken die Nieren oder der Magen/Darmtrakt, rechts hinten Leber oder Galle. Moderne Diagnostik kann diese Zusammenhänge relativ schnell und einfach abgrenzen.

Rückenschmerzen und ihr „innerer Bezug“

1. Niere links
2. Niere rechts
3. Herz, bei Rhythmus-Störungen
4. Gallenblase, bei Steinen und Gries
5. Mandeln links
6. Mandeln rechts
7. Lunge rechts und links
8. Magen, wenn entzündet
9. Herz, bei Angst und Herzrasen
10. Magen, bei Sodbrennen
11. Leber, bei Fettunverträglichkeit
12. Gallenblase, bei Krämpfen
13. Zwölffingerdarm
14. Bauchspeicheldrüse
15. Niere links
16. Niere rechts, bei Nierenschwäche und –steinen
17. Darm
18. Eierstöcke links
19. Eierstöcke rechts
20. Genitalien
21. Blase, wenn entzündet

Die 12 wichtigsten Rückenmittel der Homöopathie

Verspannungen und Verdrehungen der Rückenmuskulatur klingen meist nach ein paar Tagen wieder ab und heilen von selbst. Die beste Erstbehandlung: legen Sie sich ins Bett, aber höchstens für ein bis zwei Tage. Bei Muskelverspannungen durch seelischen Stress, überlegen Sie, wie sie die Belastungen abbauen. Haben Sie eine Rückenverletzung durch Sturz oder Unfall müssen Sie sofort zum Arzt.

Bis zu 90 Prozent aller Rückenschmerzen heilen innerhalb von sechs Wochen aus, unabhängig von der Behandlung. Der Betroffene kann wieder zur Arbeit gehen. Sind die Ursachen jedoch nicht behandelt, wird der Rücken zum Dauerthema.

Für die am häufigsten auftretenden Rückenprobleme hat die Homöopathie 12 wichtige Mittel. Wir stellen sie Ihnen nachfolgend vor. Allerdings nur zum Kennenlernen. Von einer langfristigen oder häufigen Selbstbehandlung sollten sie Abstand nehmen.

1 Arnika

Häufig eingesetzt bei: Prellungen und Blutergüssen am Rücken, Zerrungen und Überdehnung der Rückenmuskulatur, Hexenschuss nach Überanstrengung, Wundheit und Gefühl der Zerschlagenheit nach Erkältung, Schwäche der Halswirbel, Empfindlichkeit gegen Druck.

Alle Beschwerden verschlechtern sich bei Aufregung, bessern sich bei Ruhe.

Der Patient ist reizbar, lehnt eigentlich jede Hilfe ab, will seine Ruhe.

Potenz: In akuten Fällen C 30 oder C 200, sonst C 6.

 

2 Bryonia

Eingesetzt bei: steifem Genick, Schmerzen im Kreuz, Muskelrheumatismus, schmerzhaften steifen Muskeln an der rechten Halsseite.

Die Beschwerden verschlechtern sich morgens, bei Bewegung, durch Wärme, bei Anstrengung und Berührung.

Verbesserung durch Druck, Liegen des Patienten auf der schmerzenden Seite, kalte Getränke und Ruhe.

Potenz: In akuten Fällen C 30, sonst D 12.

 

3 Calcium phosphoricum

Eingesetzt bei: Jugendlichen in der Wachstumsphase, rheumatischen Rückenschmerzen, Nackensteifigkeit bei Wetterwechsel, feuchtkaltem Wetter, Kreuzschmerzen bei geringen Beanspruchungen bei jüngeren, schlanken Menschen, steifer Hals durch Luftzug.

Das Mittel passt meist für magere, jüngere und leicht reizbare Menschen.

Potenz: D 12

 

4 Hypericum

Häufig eingesetzt wenn auch Nervengewebe, z. B. durch Verletzung, mit betroffen ist: Rückenschmerzen im Gesäß oder Steißbein durch Sturz, ziehende oder drückende Schmerzen in Wirbelsäulenmuskulatur, überempfindlich bei jeder Berührung, Armbewegung lösen starke Nackenschmerzen aus Schmerzen verschlechtern sich beim Gehen, jeder Lageveränderung.

Potenz: In akuten Fällen C 30, sonst D 12.

 

5 Lycopodium

Das Mittel wird eingesetzt bei: Rückenschmerzen, die zusammen mit Verdauungsproblemen auftreten, nach langem Sitzen, Verheben und bei Schmerzen des Rückens, die sich nach dem Wasserlassen bessern.

Die Beschwerden verschlimmern sich gegen 16.00 Uhr. Die Patienten sind reizbar, unleidlich, neigen oft zu Pascha-Allüren.

Potenz: D 12

 

6 Nux vomica

Das „Zivilisationsmittel“ für überreizte, gestresste, an Alkohol und Zigaretten gewöhnte, oft cholerische und ungeduldige Patienten. Eingesetzt bei: Rückenschmerzen mit Bauchschmerzen, Verstopfung, Hämorrhoiden, dauerndem Harndrang, nächtlichen Rückenschmerzen, Patient kann sich kaum umdrehen, alle Sinnesorgane, auch die Rückennerven sind überreizt. Alle Beschwerden sind morgens schlechter.

Potenz: D 12, nach „Katerstimmung“ auch C 30

7 Phosphor

Meistens eingesetzt bei freundlichen, um andere besorgte Menschen, mit Neigung zu Blutergüssen, blauen Flecken und Schwächegefühlen. Rückenschmerzen bis zur Taubheit der Finger am Morgen, Ausstrahlen in den Schulterbereich, Schwächegefühl im Rücken, in der Rückenmitte, oft mehr links. Beschwerden bessern sich bei Liegen auf dem Rücken, Wärme und Massage.

Potenz: D 12

  

8 Pulsatilla

Eingesetzt bei: rheumatischen Schmerzen im Genick, ziehenden Schmerzen zwischen den Schultern, im Kreuzbeinbereich, mal links und mal rechts. Nachts meist warme Füße, die unter der Decke hervor gesteckt werden, kein Durstgefühl. Patienten haben Sehnsucht nach Trost und Mitgefühl.

Potenz: Akut C 30, sonst D 12.

 

9 Rhus toxicodendron

Für alle Rückenschmerzen, die nach Überlastung, bei nasskaltem Wetter oder nach Unterkühlung auftreten. Typisch sind steifer Nacken und Hals, nachts schlimmer, bei warmem Wetter oder nach warmem Bad tritt Besserung ein. Patienten neigen zu Misstrauen und Ängstlichkeit.

Potenz: Akut C 30, sonst D 12

 

10 Ruta

Oft eingesetzt bei Problemen mit dem Bindegewebe. Muskeln und Sehnen sind steif, Rückenschmerzen wie nach Sturz oder bei Entzündung, der ganze Körper versteift sich, Verletzungen der Knochenhaut, Prellungen, chronische Überanstrengung. Schmerzen verschlimmern sich bei Ruhe und feuchtem Wetter.

Potenz: C 6 oder D 12.

 

11 Silicea

Eingesetzt bei Patienten, die sich morgens kaum aufrichten können, allgemeine Rückenschwäche und zittern der Beine. Personen sind meist erschöpft an Körper und Geist, leiden an Durchsetzungskraft und haben ein großes Verlangen nach Sonne.

Potenz: D 12, eventuell bei großer „Ähnlichkeit“ einmalig C 30.

 

12 Sulphur

Hat ein sehr interessantes Persönlichkeitsprofil und wirkt gut auf alle Entgiftungsfunktionen des Körpers. Eingesetzt bei: einschlafenden Gliedern, Kreuzschmerzen, das Sitzen und gerades Stehen kaum möglich ist, Verschlechterung meist vormittags, Abneigung gegen Baden. Patienten machen einen gleichgültigen Eindruck, auch ihr äußeres Erscheinungsbild interessiert sie nicht.

Potenz: D 12. Von Hochpotenzen ist abzuraten.

Artikel geschrieben von Karin Springefeld

Fachliche Beratung: Dr. med. Sabine Schlüter, Internistin und Homöopathin

SCHÜTZEN SIE IHRE BAUCHSPEICHELDRÜSE,
INDEM SIE DIESE 16 TIPPS BEHERZIGEN

• Bei Symptomen zum Arzt
• Finden Sie seelische und körperliche Störenfriede
• Weg mit gesellschaftlichen Wertmaßstäben
• 16 Tipps zur Vorbeugung
• So erkennen Sie körperliche Ursachen und Symptome

Ohne die Bauchspeicheldrüse würden wir verhungern. Weder beste Nahrungsmittel noch ein voller Speiseplan würden uns vor dem Hungertod bewahren. Sie arbeitet 24 Stunden am Tag, produziert 1 bis 1,5 Liter Bauchspeichel und ist eine der aktivsten Drüsen des Körpers.

Produziert werden Enzyme und Hormone. Diese Enzyme spalten Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate auf und unterstützen damit die Verdauung und Verwertung der Nahrung im Dünndarm. Von den vielen Hormonen, die das Pankreas (Bauchspeicheldrüse) produziert, ist das Insulin am bekanntesten. Es wird – wie alle Hormone – direkt an das Blut abgegeben und kontrolliert den Glucose-Stoffwechsel.

Bei Symptomen müssen Sie zum Arzt

Suchen Sie bei Beschwerden unbedingt eine Arztpraxis auf. Die Erkrankungen können Sie nicht selbst diagnostizieren und auch nicht selbst behandeln. Außerdem gehört die Bauchspeicheldrüse, genau wie Leber, Galle, Mund, Speiseröhre, Magen und Darm, zum Verdauungstrakt und sollte deshalb immer im Zusammenhang betrachtet und einer umfassenden Diagnose unterzogen werden.

Alle Organe gemeinsam bilden eine Funktionseinheit und die eingeschränkte Funktion eines Organs beeinflusst die anderen Organe mit. Gerade ein naturheilkundlich orientierter Ansatz bezieht nicht nur die anderen Organe mit ein, sondern den ganzen Menschen, so zum Beispiel auch seine seelische Verfassung.

Aktiviert wird die Bauchspeicheldrüse, sobald wir etwas essen oder trinken. Im Magen kommt es sofort zu einer Hormonausschüttung und auch andere Hormone sowie das Nervensystem veranlassen die Bauchspeicheldrüse, Pankreassaft zu produzieren. Bei einer Bauchspeicheldrüsenentzündung kann es sogar zu einer Selbstverdauung des Organs kommen, weil die Pankreasenzyme vorzeitig ausgeschüttet werden.

Finden Sie seelische Störenfriede

Der Magen-Darmkanal ist in besonders enger Weise mit unserem Nervensystem verbunden. Kein Wunder also, wenn nervliche und seelische Belastungen sich unmittelbar mit Verdauungsstörungen jeglicher Art zeigen.

 (Buchtipp: Müller-Kainz, Steingaszner: „Was Krankheiten uns sagen, Der Weg zur Heilung“, erschienen im Universitas Verlag, München oder als E-Book im Onlineshop bei Thieme).    

Naturheilkundlich orientierte Therapeuten beobachten speziell bei Pankreas-Patienten nervliche Schwachpunkte, die durch bestimmte Charaktereigenschaften und Erziehungsmuster verursacht werden. Deutlich wird das auch in den Unterschieden zwischen Frauen und Männern. Da zeigt sich, welchen Einfluss biologische Veranlagung, gesellschaftliche Zwänge und Erziehung haben.

Männer, die sich zu sehr in Hierarchiemuster einbinden lassen, um Rangordnungen kämpfen und dann stark unter Druck stehen, weil sie „Gut-dastehen-wollen“. Frauen opfern sich für andere auf, vernachlässigen ihre eigenen Bedürfnisse und sehnen sich ständig nach Lob und Anerkennung.

Unabhängig vom Geschlecht zeigen alle Patienten ein etwas kindliches Verhalten, eine Art von ständigem „Verwöhnt-werden-wollen.“. Manche schätzen ihren eigenen Wert zu gering und brauchen – oder glauben zu brauchen – zum Ausgleich die äußere Anerkennung, die ihnen mehr Geltung verschafft.

Weg mit gesellschaftlichen Wertmaßstäben

Wer seine Nerven, seine Seele und auch seine Bauchspeicheldrüse schonen will, macht sich am besten frei von äußeren Wertmaßstäben, soweit es eben in einer Gesellschaft geht, die diesen Maßstäben frönt. Lassen Sie Ihre inneren Werte wachsen, und fragen sie bei allem, was Sie tun:

• Was ist mein Ziel?
• Möchte ich eine wichtige Position im Rudel haben?
• Will ich Lob und Anerkennung?
• Bin ich überzeugt, dass ich diese Sache gut und richtig mache, meine Persönlichkeit daran wächst und die Aufgabe wichtig ist?

Fragen Sie immer nach ihren eigenen Motiven. Antworten Sie ehrlich!

Schätzen Sie sich selbst, dann können Sie souverän auch andere schätzen.

Ihre Nerven und Ihre Bauchspeicheldrüse werden es Ihnen danken.

So erkennen Sie körperliche Ursachen und Symptome

Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus)

Stellt die Bauchspeicheldrüse die Insulinproduktion ganz oder teilweise ein, wird der Glucose-Stoffwechsel erheblich oder vollständig beeinträchtigt. Der Blutzuckergehalt des Blutes wird nicht mehr in den erforderlichen Grenzen gehalten.

Beschwerden:

Zu erkennen ist diese Störung an großem Durst, häufigem Wasserlassen, Gewichtsabnahme, Leistungsschwäche, Juckreiz und Haut- bzw. Schleimhautentzündungen.

Im Alter kann Diabetes zunächst ohne Beschwerden auftreten. Es ist deshalb sinnvoll, regelmäßige Blut- und Harnzucker-Kontrollen durchführen zu lassen. Diese Untersuchungen sind der beste Schutz vor Diabetes und den Folgeerkrankungen wie Durchblutungsstörungen und schlecht heilenden Wunden, vermindertem Sehvermögen oder Nierenversagen.

Es kann auch zu Nervenschäden kommen, die sich durch kribbeln in Füßen und Beinen oder durch Wadenkrämpfe zeigen. Sogar Nerven der inneren Organe können geschädigt werden, sodass Magen, Herz oder Blase nicht mehr funktionieren. Bei Männern kann auch Impotenz die Folge einer Diabetes-Erkrankung sein.

 

Ursachen:

Eine Zuckerkrankheit kann vererbt sein oder als Folge einer Bauchspeicheldrüsenerkrankung oder der Erkrankung einer anderen Hormondrüse auftreten. Allerdings können auch Übergewicht, verschiedene Medikamente oder Umweltchemikalien als Auslöser in Frage kommen.

 

Behandlung:

Behandelt wird ein Diabetes mit einer angepassten Ernährungsweise, viel körperlicher Bewegung, ständigen Kontrollen des Blut- und Urinzuckers und Insulin-Medikamenten. Das Spritzen von Insulin sollte, solange es geht, hinausgeschoben werden, weil die Bauchspeicheldrüse ihre Funktion sonst ganz einstellt. Sie hört auf zu arbeiten, denn sie ist überflüssig. Dieser Prozess ist nur schwierig oder kaum rückgängig zu machen.

 

Pankreatitis

Entzündungen der Bauchspeicheldrüse können akut oder auch chronisch auftreten.

Beschwerden:

Die Beschwerden einer akuten Entzündung machen sich sehr heftig bemerkbar. Es treten Schmerzen im mittleren Oberbauch auf, die allmählich oder plötzlich einsetzen und bis zum Rücken und zum Unterbauch ausstrahlen. Fieber bis zu 39 Grad, Erbrechen von galligem Magensaft, gerötetes Gesicht und fliegender Puls sind weitere Symptome.

Chronische Entzündungen können sich dagegen jahrelang unerkannt hinziehen, weil die typischen Beschwerden kaum auftreten. Nur nach dem Essen, dem Trinken von Alkohol und im Liegen verstärken sich die Warnzeichen. Ständiges Völlegefühl und Blähungen werden häufig anderen Ursachen zugeordnet.

 

Ursachen:

Die akute Pankreatitis kann durch Steine im abführenden Pankreasgang, andere Entzündungen im Gallenbereich oder durch Virusinfektion verursacht sein.

Die chronische Entzündung ist meist eine Begleiterscheinung anderer Magen- oder Leberleiden, einer Magenentfernung, einer akuten vorausgegangenen Entzündung oder auch einem Alkoholmissbrauch. Oft wird die Bauchspeicheldrüse auch von einer Überfunktion der Schilddrüse, einer Überdosis an Vitamin D oder einer Autoimmunkrankheit in die Entzündung getrieben.

 

Behandlung:

Eine akute Bauchspeicheldrüsenentzündung muss auf die Intensivstation. Die künstliche Ernährung kann bis zu acht Wochen dauern. Wenn sich die Beschwerden nicht bessern, wenn Steine das Abfließen des Pankreassaftes verhindern oder wenn sich ein Pankreasabszess gebildet hat, ist eine teilweise oder vollständige operative Entfernung der Drüse nicht zu umgehen. Nach einer vollständigen Entfernung müssen die Patienten Insulin spritzen.

Bei chronischer Pankreatitis gilt absolutes Alkoholverbot. Da die Fettverdauung gestört ist, dürfen keine tierischen und pflanzlichen Fette verzehrt werden. Als Ersatz wird Kokosfett empfohlen. Die fehlenden Pankreasenzyme werden durch Medikamente ersetzt.

 

Pankreaskarzinom

Beschwerden:

Beschwerden treten erst in einem sehr späten Stadium auf. Die Symptome unterscheiden sich je nach Lage des Tumors. Sitzt er an der Spitze der Bauchspeicheldrüse treten Brechreiz, Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust und eine langsam fortschreitende Gelbsucht auf. Sitzt der Tumor am „Körper“ der Bauchspeicheldrüse treten Oberbauchbeschwerden auf, die in den Rücken ausstrahlen und sich nach den Mahlzeiten und im Liegen verschlimmern.

 

Behandlung:

Erkannt wird ein Pankreaskarzinom bei einer Ultraschalluntersuchung, einer Computertomografie und einer Gewebeuntersuchung. Hat der Tumor zu dieser Zeit noch keine Metastasen gebildet, sollte die Bauchspeicheldrüse entfernt werden, auch wenn der Patient dann immer Insulin spritzen muss.

Artikel geschrieben von Karin Springefeld
Medizinische Beratung: Dr. Marita Schäfer

DIÄT NACH BLUTGRUPPEN 0, A, B ODER AB?

• Vier Strategien
• Vier Blutgruppen
• Persönliche Ernährung
• Tipps: Diätplan für jede Blutgruppe

Vergessen Sie alle allgemein gültigen Tipps für Diäten und Lebensweise. Sie sind ein Individuum. Bereits mit der Blutgruppe sind Stärken und Schwächen für Stoffwechsel und Abwehrkräfte vorgegeben. Kurz gesagt:

Leben ist Stoffwechsel und da gelten individuelle und allgemeine Erfahrungen.

• Warum nehmen manche Menschen bei einer bestimmten Diät ab und andere nicht?
• Warum bleiben manche Menschen bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit und andere nicht?
• Gibt es Zusammenhänge zwischen Blutgruppe, Ernährung und Gesundheit?

Der amerikanische Arzt und Naturheilkundler Dr. Peter J. D‘ Adamo hat den Stand der Erkenntnisse zusammengetragen. Seiner Ansicht nach gibt es vier Strategien für ein gesundes Leben, die sich an den vier Blutgruppen orientieren.

(Quelle: 4 Blutgruppen – 4 Strategien für ein gesundes Leben, Piper Verlag)

Vorab: Mit wissenschaftlich fundierten Studien wurden die Erkenntnisse von Dr. D’ Adamo nicht bewiesen. Er beruft sich auf Erfahrungsberichte. Kritiker warnen vor Mangelerscheinungen durch einseitige Ernährung. Positiv wird ein nachgewiesener Gewichtsverlust und eine bessere Verdauung gesehen.

Vier Strategien – vier Gruppen

Blut ist in der Geschichte ein religiöses und kulturelles Symbol. Praktisch hat es aber tatsächlich außergewöhnliche Eigenschaften. Es stellt Ausscheidungs- und Abwehrsysteme bereit und ist wie ein Fingerabdruck sehr individuell. Die unterschiedlichen Blutgruppen haben sich im Laufe der menschlichen Entwicklungsgeschichte als Folge der Anpassung an wechselnde Ernährung, Lebensbedingungen und Krankheitserreger entwickelt. Nur wer sich anpassen konnte, war überlebensfähig.

Die Blutgruppe Null ist die älteste und heute noch am weitesten verbreitet. In der agrarisch geprägten Gesellschaft entstand die Blutgruppe A. Als die Menschen nach Norden in kältere Regionen zogen, entwickelte sich die Blutgruppe B. Die moderne Anpassung und die Folge von Durchmischung verschiedener Bevölkerungsschichten ist die Blutgruppe AB.

Persönliche Ernährung

Die Anpassungsmechanismen wirkten sich vor allem auf die Verdauung und das Immunsystem aus. Wer seine Blutgruppe kennt, kann sich darauf einstellen und Lebensmittel meiden, die zu Unwohlsein, Gewichtszunahme und chronischen Krankheiten führen. Dr. D‘ Adamo hat die Ernährung und Lebensweise nach der Blutgruppenstrategie bereits über viertausend seiner Patienten verordnet.

Bereits nach kurzer Zeit stellten diese einen Anstieg ihrer Leistungsfähigkeit fest, freuten sich über eine Gewichtsabnahme, weniger Verdauungsprobleme und weniger Kopfschmerzen. Die persönlich richtige Ernährung wirkt sich also nicht nur positiv auf das Körpergewicht aus, sondern es verbessert die Verdauung und stärkt das Immunsystem.

Die Blutgruppe 0: „Der Jäger“

Der „Jäger“ fühlt sich am wohlsten, wenn er sich viel körperlich bewegen und Fleisch essen kann. Der Stoffwechsel ist fast noch ursprünglich auf tierisches Eiweiß und Fett eingestellt. Proteine und Fette werden so umgewandelt, dass der Glucosespiegel auch ohne Zuckermoleküle konstant gehalten wird. Ständige körperliche Aktivität zu Zeiten der Jäger und Sammler brachte so einen schlanken, leistungsstarken und damit überlebensfähigen „Jagdmenschen“ hervor.

Mit Milch- und Getreideprodukten kann ein „Jäger“ nicht viel anfangen. Seine Verdauung hat damit heute noch Probleme, denn in der Entwicklungsgeschichte des Menschen wurden diese Produkte erst viel später zur Ernährung angeboten.

 

Die Ernährung für den 0-Typ

Gewicht halten oder einige Kilos abnehmen? Der 0-Typ sollte vor allem auf Getreideprodukte verzichten. Der wichtigste Grund für die Gewichtszunahme des 0-Typs ist das Gluten.

Ein Stoff, der in Weizenkeimen und Weizenvollkornprodukten enthalten ist. Speziell bei Menschen mit Blutgruppe Null wirkt Gluten auf den Stoffwechsel so, dass die Insulinproduktion gehemmt und dadurch die Kalorienausschüttung gestört wird. Immer wieder haben Null-Typen erfolglos eine Diät nach der anderen gemacht.

Erst als alle Weizenprodukte vom Speiseplan gestrichen wurden, trat die Gewichtsabnahme ein. Auch Milch und Eier sind keine geeignete Ernährung für den Null-Typen. Viele können diese Produkte nicht angemessen verstoffwechseln. Teilweise kommt es auch zu Unverträglichkeiten bis hin zu Allergien.

Bei den Gemüsearten sollten Sorten, die sich basisch auf das Muskelgewebe auswirken, entfallen. Der Null-Typ ist energiegeladener und auch sportliche Bewegung fällt ihm leichter, wenn sein Muskelgewebe leicht übersäuert ist.

Außerdem sollten Null-Typen auf ihren Schilddrüsenhormonspiegel achten. Meistens ist er zu niedrig (Hypothyreose). Der Körper produziert zu wenig Jod. Ein Mineral, das der Körper für die Hormonproduktion der Schilddrüse benötigt. Die Folge einer Hypothyreose sind Wasseransammlungen im Gewebe, Muskelschwund und Erschöpfungszustände.  Alle Gemüse, die die Schilddrüsenfunktion hemmen, sollten deshalb vermieden werden. Dazu gehören zum Beispiel Kohl, Rosenkohl, Blumenkohl und Rucola.

Bei den Früchten wird ein Null-Typ fast instinktiv zu den roten, blauen und violetten Früchten greifen, die in der Regel basisch im Darm reagieren. Früchte, wie Mandarinen, Apfelsinen oder auch Erdbeeren interessieren einen Null-Typen kaum, da der hohe Säuregehalt der Früchte den ohnehin schon hohen Magensäuregehalt belastet.

Bei den Getränken bevorzugt der Null-Typ neutrale Mineralwässer und Tees. Bier wird er nur selten trinken, weil Hopfen die Produktion der Magensäure anregt. Ebenso sparsam wird der Wein- und Kaffeekonsum ausfallen. Der Magen eines Null-Typs produziert allein genug Magensäure.

Blutgruppe A: „Der Landwirt“

In der Entwicklungsgeschichte waren Menschen mit der Blutgruppe A die „ersten Vegetarier“. Die Menschen wurden sesshaft und betrieben Landwirtschaft. Heute haben ungefähr 37 % der Bevölkerung die Blutgruppe A.

Für den A-Typ ist eine frische und fast naturbelassene Ernährung am besten. Der Stoffwechsel arbeitet anders als der bei einem 0-Typ, fast entgegengesetzt. Während ein 0-Typ Fleisch in Energie umsetzt, fühlt sich ein A-Typ danach energiearm. Der 0-Typ setzt Fleisch in Energie um, der A-Typ in Fett. Grund dafür ist der unterschiedliche Gehalt an Magensäure.

Verlangsamt wird der Stoffwechsel bei einem A-Typ auch durch Milchprodukte. Weizen darf der A-Typ essen, aber nur in geringen Mengen, da das Muskelgewebe sonst zu sauer reagiert. Während sich ein 0-Typ in diesem Zustand wohlfühlt, kann der A-Typ die Energie nicht schnell genug ausnutzen, so dass der Kalorienstoffwechsel gehemmt wird.

 

Die Ernährung für den A-Typ

Viel Appetit wird ein A-Typ nicht auf rotes Fleisch haben. Er sollte es auch ganz vom Speisezettel streichen. Besser ist weißes Fleisch wie Geflügel und Fisch. Auf Schinken und Wurstwaren sollte verzichtet werden. Diese Wurstwaren enthalten Nitrate, die bei Menschen mit geringer Magensäure auch Magenkrankheiten wie Krebs fördern können.

Die meisten Vollmilchprodukte können von einem A-Typ nicht verdaut werden. Sein Blut produziert gegen den Primärzucker einen Antikörper. Außerdem wird die Schleimsekretion erhöht. Das ist für das etwas zu tolerante Immunsystem nicht gut, denn im Schleim sammeln sich viele Bakterien.

Getreideprodukte verträgt ein A-Typ gut. Wer aber an häufigen Infektionen oder Asthma leidet, sollte den Verzehr von Weizen einschränken, da die Schleimproduktion noch angeregt wird. Gemüse verträgt der A-Typ fast ausnahmslos gut. Es sollte in ausreichenden Mengen und fast naturbelassen gegessen werden, da es wichtige Enzyme, Mineralien und Antioxidantien liefert. Vorsicht mit Paprika wegen des empfindlichen Magens. Ähnliches gilt für Früchte. Bevorzugt werden sollten alkalisch wirkende Sorten wie Beeren und Pflaumen, da sie die Säurewirkung der Getreideprodukte neutralisieren.

Blutgruppe B: „Das Chamäleon“

Der „Ausgleichende“ mit der Blutgruppe B reagiert wie ein Chamäleon: Mal wie ein 0-Typ, dann mal ganz anders und unerwartet. Es scheint so, als ob dieser Typ die verfeinerte Ausprägung ist, die Verbindung verschiedener Völker und Kulturen. Der widerstandsfähige und geistig frische B-Typ wird auch mit Herzkrankheiten und Krebs besser fertig als andere. Eher neigt dieser Typ zu Multiple Sklerose oder dem Chronischen Erschöpfungssyndrom.

Die Ernährung ist ausgewogen und enthält pflanzliche und tierische Produkte. Der B-Typ ähnelt in seiner Reaktion auf Weizenkeime dem 0-Typ. Das Gluten vergrößert noch die Probleme, die durch die Verlangsamung des Stoffwechsels durch andere Nahrungsmittel entstehen. Wird die Nahrung nicht reibungslos verdaut und in Energie umgewandelt, wird sie als Fett gespeichert.

 

Die Ernährung für den B-Typ

Für den B-Typ scheint es einen engen Zusammenhang zwischen bestimmten Fleischsorten und Stress und Erkrankungen des Autoimmunsystems zu geben. Während rotes Fleisch (Lamm, Hammel, Kaninchen) gegen Abwehrschwäche und Erschöpfung hilft, verklumpt ein Lektin im Hühnerfleisch das Blut der Blutgruppe B. Wer also gern Geflügel essen möchte, sollte auf Pute oder Fasan umstellen. Hühnereier werden dagegen gut vertragen, da im Ei nicht das Lektin enthalten ist, das im Hühnerfleisch vorkommt.

Fisch ist für den B-Typ eine wichtige Quelle hochwertigen Proteins. Vor allem Tiefseefische wie Kabeljau und Lachs; aber auch Heilbutt und Seezunge. Auf Schalentiere – wie zum Beispiel Krebse, Hummer und Garnelen – sollte ein B-Typ verzichten. Auch hier sind Lektine enthalten, die den Stoffwechsel durcheinanderbringen.

Milchprodukte kann der B-Typ fast als einziger unter den Blutgruppen ohne Sorgen genießen. Das liegt daran, dass der Primärzucker auch in der Milch enthalten ist. Anders bei allen Weizenprodukten. Dabei ähnelt der B-Typ dem 0-Typ. Das im Weizengluten enthaltene Lektin lagert sich im Muskelgewebe ein, die Geschwindigkeit des Stoffwechsels sinkt. Energie wird nicht umgesetzt, sondern als Fett gespeichert.

Bis auf wenige Ausnahmen kann der B-Typ alle Gemüsearten essen. Eine Ausnahme ist die Tomate. Die Tomate enthält spezielle Lektine, die das Blut aller Blutgruppen verklumpen. Bei 0- und AB-Typ mit geringer Wirkung, aber bei A- und B-Typ stark wirksam.

Bei Obstsorten gibt es für einen B-Typ keine Einschränkung, denn alle kann er mit Genuss und Gewinn essen. Oft hilft speziell eine frische Ananas mit dem Enzym Bromelain dem zu Blähungen neigenden B-Typ, vor allem nach zu viel Milch- und Fleischverzehr

Blutgruppe AB: „Der Rätselhafte“

Die Blutgruppe AB vereint A- und B-Gene. Sie ist weniger als tausend Jahre alt und nur bei zwei bis fünf Prozent der Bevölkerung vertreten. In den meisten Fällen sind alle Lebensmittel, die für den A- oder B-Typ unverträglich sind, auch für den AB-Typ unverträglich. Eine Ausnahme ist zum Beispiel die Tomate. Während der A- und B-Typ die speziellen Lektine nicht verträgt, kann der AB-Typ Tomaten ohne Schaden essen.

Etwas problematisch ist auch der Verzehr von Fleisch. Die Verdauung reagiert zwar „fleischangepasst“ wie bei B-Typ, aber die geringe Magensäure – wie bei A-Typ – reicht oft nicht aus. Fleisch wird deshalb meist als Fett gespeichert.

 

Die Ernährung für den AB-Typ

Tierisches Eiweiß ist für den AB-Typ wichtig. Bevorzugt werden sollte aber Hammel, Kaninchen und Pute. Verzichtet werden sollte auf Rind- und Hühnerfleisch. Fisch und Meeresfrüchte stellen auch eine gute Eiweißquelle dar. Nur wie bei dem A-Typ werden Seezunge und Flunder nicht gut vertragen.

Bei Milchprodukten ähnelt der AB-Typ dem B-Typ. Für alle Getreideprodukte kann sich der AB-Typ an die Ernährungsweise des A- und B-Typs halten. Sogar Weizen wird gut vertragen, sollte aber eingeschränkt werden. Vor allem der Weizenkeim ist bei AB-Typ stark säurebildend. Das ist weniger für den Magen, als für den Säure-Base-Haushalt von Bedeutung. Der AB-Typ fühlt sich wohler, wenn das Gewebe leicht alkalisch ist.

Gemüsesorten können alle gegessen werden, sogar Tomaten. Für Obst gilt: Der AB-Typ hat Verträglichkeit und Unverträglichkeit fast identisch mit dem A-Typ gemeinsam. Tropische Früchte wie Orangen oder Mangos also lieber meiden. Zitronen sind dagegen bekömmlich, aber Bananen stören die Verdauung des AB-Typs.

Ein bis zwei Tassen Kaffee am Tag bekommen dem AB-Typ gut, weil die Magensäuremenge erhöht wird. Ein Glas Rotwein wirkt sich günstig auf das Herz-Kreislauf-System aus.

Artikel geschrieben von Karin Springefeld

Übrigens:
Die Diätpläne stehen zum kostenlosen Download im Online-Shop des UScreativ-Verlages.

GESUNDE NIEREN

Der „Jungbrunnen“

• Das organische Alter hängt von diesem Entgiftungsorgan ab
• So erkennen Sie Störungen
• So beugen Sie vor
• Test: Arbeiten Ihre Nieren optimal?
• Tipps für Tees
• Gibt es seelische Ursachen?

Als Wächter über die „Konstanz des inneren Milieus“ sind die Nieren – genau wie das Herz und das Gehirn – bei der Versorgung mit Blut bevorzugt. Sie werden selbst dann noch durchblutet, wenn andere Körperregionen aufgrund eines Blutverlustes nur mangelhaft mit Blut versorgt werden.

Die Qualität der geleisteten Ausscheidungsarbeit wird mit Nierenfunktionsprüfungen getestet. Für Nierenbeschwerden gibt es drei wesentliche Ursachen: Entzündungen, Nierensteine und Fehlfunktionen.

Die Nieren sind die Kläranlage des Körpers. Die nicht verwendbaren Stoffe werden gefiltert und zusammen mit überflüssigem Wasser als Harn ausgeschieden. Ohne gut arbeitende Nieren wäre der Körper innerhalb kurzer Zeit tödlich vergiftet.

Außerdem regulieren die Nieren den Salz- und Wasserhaushalt, sind an der Produktion von Vitaminen und Hormonen beteiligt, beeinflussen die Blutbildung, den Knochenstoffwechsel und die Regulierung des Blutdrucks. Jeder Mensch verfügt über zwei Nieren; jede besteht aus mehr als einer Million Einheiten (Nephrone).

Nierenbeschwerden

Die Hälfte aller Nierenfunktionsstörungen verursachen keine Symptome, so dass oft zu spät mit einer erfolgreichen Behandlung begonnen werden kann.

Ist die Funktionsfähigkeit der Nieren eingeschränkt, wird das Gleichgewicht in den Körperflüssigkeiten, den Salzen und der Blutzusammensetzung gestört. Es kommt zu weitläufigen – oft zu Beginn nicht genau zu definierenden – Auswirkungen, die zu einem unbestimmten Müdigkeitsgefühl, Muskelkrämpfen, Schwindel, Fieber, Ödemen, Anschwellen der Knöchel, Augenlider und anderer Körperpartien führen können. Die Laboruntersuchungen des Urins liefern jetzt wichtige Hinweise.

 

Nierenentzündungen

Sie entstehen, wenn Krankheitskeime über die Harnleiter aufsteigen. Der Name einer Nierenentzündung richtet sich nach dem jeweils befallenen Organbereich, zum Beispiel: Nierenbeckenentzündung. Frauen haben häufiger unter dieser Erkrankung zu leiden als Männer.

Viele Infektionen verursachen keine oder nur undeutliche Symptome und bleiben lange unbemerkt. Vorbeugend hilft nur: Hygiene, Hygiene, Hygiene, nicht zu lange mit dem Gang auf die Toilette warten und viel trinken und auf die Symptome achten.

 

Nierenschwäche

Eine Nierenschwäche bleibt lange unentdeckt. Erstes Anzeichen ist häufiges nächtliches Wasserlassen. Der Urin besteht zunehmend aus Wasser, während die Abfallprodukte im Körper bleiben.  Wird aus einer Nierenschwäche ein Nierenversagen, kann es zu Herzbeutelentzündung, Wasserlunge, Lähmungen bis hin zu einem Koma kommen.

Rechtzeitig erkannt und behandelt, bestehen gute Heilungschancen, andernfalls kann eine Nierentransplantation erforderlich werden. Zur Vorbeugung gilt auch hier: Viel trinken, Schmerzmittel meiden, von Zeit zu Zeit den Urin testen lassen.

 

Nierensteine

Die Ursache der meisten Steinleiden ist ein vererbter Stoffwechseldefekt. Gefördert wird die Bildung von Steinen aber auch, wenn der Harnfluss verringert ist oder wenn sich der Säuregehalt des Harns durch eine Entzündung verändert.

Die Steinbildung steht mit dem Kalziumgehalt des Blutes in Verbindung. Achtzig Prozent aller Nierensteine enthalten Kalzium als Kalziumoxalat; die anderen bestehen aus Uraten oder Phosphaten. Eine Überfunktion der Nebenschilddrüsen, Knochenfraß bei Krebs und Ernährungsfehler (z. B. zu viel Milch) begünstigen die Steinbildung.

Welche Beschwerden Nierensteine verursachen, hängt von ihrer Größe und Lage ab. Richtig bemerkbar machen sich meist erst Steine, die einen Durchmesser von einem Zentimeter haben. Viele bleiben in den Nieren stecken, füllen den ganzen Harnraum aus, andere fangen an zu wandern und verursachen dann die gefürchteten Koliken.

Bewegt sich ein Stein nicht allein, muss er entweder mit Ultraschall zertrümmert oder operativ entfernt werden.

So erkennen Sie Störungen

Akute Nierenbeckenentzündung:

Brechreiz, Fieber, Schmerzen beim Wasserlassen, Gefühl der immer vollen Blase, Rückenschmerzen, verfärbter Urin.

 

Chronische Nierenbeckenentzündung:

Müdigkeit, Leistungsabfall, Brechreiz, gesteigertes Wasserlassen.

 

Leichte Nierenentzündung:

verfärbter Urin.

 

Schwere Nierenentzündung:

Augenlider morgens geschwollen, Knöchel abends geschwollen, Harndrang vermindert.

 

Nierensteine:

Brechreiz, Blasenfülle, Schmerzen beim Wasserlassen, Koliken, verfärbter Urin.

 

Akutes Nierenversagen:

Niedriger Blutdruck, Zuckungen, Krämpfe, verminderter Harndrang.

 

Chronisches Nierenversagen:

Sehstörungen, Bluthochdruck, Durst, trockene Haut mit braunen Flecken, Zuckungen, Krämpfe, blaue Flecken, nachts häufiger Harndrang, Juckreiz, geringe sexuelle Lust, Impotenz, verminderte Infektionsabwehr.

 

So beugen Sie vor

Allgemeine Maßnahmen, um besonders die Anfälligkeit gegen Nieren- und Blasenentzündungen zu verringern, sind:

• Saunabesuche,
• Kaltwasseranwendungen,
• Wasser- und Tautreten,
• Schneelaufen,
• tägliche Wechselduschen mit anschließendem Trockenbürsten und
• tägliche Spaziergänge von mindesten einer halben Stunde.

Achten Sie auf eine ausgewogene, vernünftige Ernährung und trinken Sie täglich zwei Liter Mineralwasser oder leichte Früchtetees. Genussgifte wie Alkohol, Nikotin und Kaffee schwächen den Organismus und senken die Immunabwehr. Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf, denn in dieser Ruhephase kann der Körper neue Kraft sammeln.

Versuchen Sie, ungelöste Probleme und Konflikte zu lösen. Seelische Belastungen spielen bei Erkrankungen der Nieren eine große Rolle. Nehmen Sie sich mehr Zeit für sich und hören auf die Signale Ihres Körpers.

Test: Arbeiten Ihre Nieren optimal?

Lassen Sie die Funktionsfähigkeit Ihrer Nieren jährlich durch Laboruntersuchungen des Urins testen und beantworten Sie die Fragen der Checkliste ehrlich. Je mehr Fragen Sie mit einem „Ja“ beantworten, desto größer ist Ihre Anfälligkeit für eine mögliche Erkrankung der Nieren. Scheuen Sie sich nicht, mit den notwendigen Veränderungen in Ihrer Lebensweise zu beginnen.

 

Gibt es seelische Ursachen?

„Das geht mir an die Nieren“

Es gibt Wissenschaftler, meist mehr Wissenschaftlerinnen wie zum Beispiel Dr. Elfrida Müller-Kainz und Dr. Beatrice Steingaszner, die aus der Psychologie, Psychiatrie und Philosophie kommen und intensiv daran geforscht haben, ob eine Wechselwirkung zwischen seelischen Verhaltensweisen und dem Erscheinen bestimmter Krankheiten besteht.

Für die Nieren war Ihre Erkenntnis, dass die seelische Ursache in den Schwächen der dritten Charaktereigenschaft der Patienten und Patientinnen zu suchen ist. „Sie können nicht vergeben, sind nachtragend und manchmal extrem stur. Sie klammern sich an negativen Gefühlen wie Hass, Groll oder Rache fest. Sie können nicht loslassen.“

(Buchtipp: Müller-Kainz, Steinggaszner: Was Krankheiten uns sagen, Der Weg zur Heilung, erschienen im Universitas Verlag, München).

Wenn es stimmen würde, wäre es schön. Alles, was irgendwie helfen kann, soll recht sein. Also einfach loslassen, verzeihen und neue Ziele in Angriff nehmen

Artikel geschrieben von Karin Springefeld

Wir unterstützen die

LONGEVITY – GESUND ALTERN

• Gesucht wird der „Jungbrunnen“
• Drei Hypothesen über das Altern
• PLZ oder Gene?
• Therapien gegen das Altern

Longevity – das neue Modewort für alle Best Ager. Die kaufkräftige und lebenslustige Zielgruppe wurde vor allem von Marketingexperten definiert. Hier sieht man Potential für alles, was ein längeres und gesundes Leben verspricht.

Die Umsätze mit Nahrungsergänzungsmitteln, Ernährungsratgebern, Fitnessgeräten sowie kosmetischen und medizinischen Schönheitsoperationen boomt. Krankenkassen, Hotels und private Institute geben Tipps und versprechen Erfolge, um möglichst lange gesund zu bleiben. Überhaupt geht es bei Longevity nicht um die pure Lebensverlängerung, sondern um die möglichst lange Lebensspanne in Gesundheit.

Kürzlich fand in München ein Kongress mit dem Thema „Longevity“ statt. Organisiert von der „Deutschen Longevity Gesellschaft e. V.“. Findet am 13. – 15. November 2026 erneut statt, aber auch in anderen deutschen Städten. Einfach mal googeln, denn es wird jeweils ein Programm für Fachleute und eins für Laien geboten. Auf der Internetseite finden sie alles, was interessant ist. www.deutsche-longevity-gesellschaft.de

Gesucht wird seit jeher der „Jungbrunnen“

Die Suche nach dem „Jungbrunnen“ ist uralt. Alte Therapien gegen das Altern sind bekannt, denn die letzte Station des Lebens, das Alter, hat seit jeher die Menschen beunruhigt. Obwohl der soziale Status alter Menschen in früheren Zeiten und bei „primitiven“ Völkern sehr hoch war (wahrscheinlich aufgrund der geringen Anzahl), verursachte doch der Verfall der Körper- und Geisteskräfte Angst und beflügelte die Suche nach Möglichkeiten, die Alterungsprozesse aufzuhalten.

 

Drei Hypothesen beschreiben Anfang und Ursache des Alterns

Die erste basiert auf der Annahme der Aufzehrung der „inneren Wärme“. Aristoteles hat in seinem Werk „De juventure et senectute“ den Versuch unternommen, diesen Prozess zu beschreiben. Auch die „Vitalisten“ (z. B. Hufeland) erklärten das Altern mit der Abschwächung der vis vitalis, des anfänglichen Bestandes an Lebensenergie.

Der zweite holistische Ansatz basiert auf der „Vergiftung“ des Körpers durch Abbauprodukte des Stoffwechsels (Paracelsus). Erst 500 Jahre später vertritt auch Elie Metchnikoff die Auffassung, dass Toxine aus den Darmbakterien eine chronische Vergiftung verursachen und den Alterungsprozess forcieren.

Die dritte These stellte Charles Sedgwick auf: Das Altern ist eine Folge des verminderten Potentials für Wachstum und Regeneration.

Die erste entscheidende experimentelle Darstellung erbrachte der amerikanische Ernährungswissenschaftler C. M. McCay. Schon Buffon hatte allerdings 1749 geschrieben:

„Der Körper des Menschen beginnt zu zerfallen, sobald er den Punkt seiner Vollendung erreicht hat.“

PLZ oder Gene?

Dieser Punkt, das wissen wir heute, ist jedoch von Individuum zu Individuum verschieden. Das Gesamtprogramm ist zwar genetisch determiniert, aber das Milieu beeinflusst Geschwindigkeit und Modalitäten.

Deshalb gab es von Nic Palmarini (National Innovation Centre Agering) in München auch den spektakulären Satz:

„Die PLZ entscheidet mehr als unsere Gene über das Altern“.

Er verdeutlichte das an einem Beispiel aus London. Eine Studie kam zu dem Ergebnis, dass Frauen in Kensington (reiche Bewohner) eine deutlich längere Gesundheitsspanne haben als Frauen in Tower Hamlet (arme Bewohner).

In diesem Zusammenhang machte er darauf aufmerksam, wie wichtig eine staatliche Gesundheitspolitik ist und zitierte den Römer Cicero mit dem Spruch:

„Salus populi suprema lex esto“ – das Wohlergehen und die Gesundheit der Bevölkerung sollten das oberste Gesetz sein.

Schaut man sich alle seine Tipps und Erkenntnisse an, kommt man nicht umhin, gewisse Ähnlichkeiten zu dem zu entdecken, was früher bereits erkannt und empfohlen wurde.

 

Alte Therapien gegen das Altern

„Gold, Menschenblut und der Atem junger Mädchen“ – das waren die Tipps. Bei den „vorwissenschaftlichen“ Therapien gegen das Altern gab es zwei Richtungen.

Die eine hatte klare Heil- und Verjüngungsabsichten, die andere setzte auf Prophylaxe.

Aus der ersten Richtung kommt u. a. die Empfehlung aus dem alten Papyrus V von Leyden: Gold, Menschenblut, die Haut von Mumien und das Fleisch von Giftschlangen. Immerhin waren diese Ingredienzien bis in das 12. Jahrhundert die meist verschriebenen zur Verjüngung.

Eine andere alte Therapie geht auf die Zeit König Davids zurück. Hier galt der „Atem junger Mädchen“ als Wunderheilmittel. Die „Atemtherapie“ wurde wieder beschrieben von Cohausen (1699) zur Verlängerung des Lebens und zur Verjüngung der Alten. Allerdings räumte er ein, dass die Sultane, trotz eines Harems voller junger Mädchen, genauso alterten wie andere.

Die Römer sahen das „Blut als Träger der Lebenswärme“. Angeblich stürzten sich alte Römer nach Gladiatorenkämpfen in die Arena, um das warme Blut zu trinken. Noch im Mittelalter empfahl Ficino, das Blut junger Menschen mit zwei Unzen Zucker zu mischen und zu trinken.

Im alten China wurden solche Therapien nicht empfohlen. Hier wurde die „Goldpille“ gepriesen.

 

Mäßigung – das Maß aller Dinge

Für die Prophylaxe formulierte Hippokrates wohl als erster die folgenden Richtlinien gegen vorzeitiges Altern:

Mäßigung in allen Dingen, die täglichen Arbeiten so lange wie möglich selbst erledigen und nicht abrupt beenden.

Das Alter und die Rente sind nicht das Ende, jetzt können Sie endlich machen, was Sie wollen, aber diese drei Dinge sollten Sie vermeiden:

• Stürzen Sie sich nicht auf Ihre Familie, die längst allein zurechtkommt.
• Stürzen Sie sich nicht auf einen neuen Sport, den Sie noch nie betrieben haben.
• Stürzen Sie sich nicht dauernd in die Hausarztpraxis oder die Apotheke.

Angebote, um ewig jung zu bleiben oder wenigstens fit und faltenfrei, gibt es wie Sand am Meer. Letzten Endes muss jeder für sich selbst entscheiden, was für ihn gut ist. Über die Ursachen des Alterungsprozesses wird schon immer geforscht und spekuliert und versucht, den Fortgang wenigstens zu verlangsamen. Eine Patentlösung ist nicht in Sicht.

Erhalten Sie sich also Ihre Lebensfreude, machen Sie Pläne, essen Sie mäßig, aber gut, pflegen Sie Ihren Körper, vermeiden Sie möglichst große operative Eingriffe. Seien Sie stolz auf Ihr gelebtes Leben.

Artikel geschrieben von Karin Springefeld

F A S T E N

Verzichten und gewinnen

• Wie wird gefastet?
• Wie läuft eine Fastenkur ab?
• Wer fastet bitte nicht?
• Und übrigens: Intervallfasten

Fasten ist eines der ältesten Naturheilverfahren und bedeutet sehr viel mehr, als einfach nur nichts essen. Es heißt, freiwillig und vorübergehend auf feste Nahrung, die vielen liebgewordenen Lebensgewohnheiten, aber auch auf Arbeit und Pflichten verzichten oder alles einschränken. Ziel des Fastens ist eine umfassende Neuordnung des Geistes.

Als Helmuth Kohl seine Fastenwoche 1998 beendet hatte, verkündete er kraftvoll und entschlossen: „Ich werde wieder als Bundeskanzler kandidieren“. Fasten scheint also nicht Kraft und Energie zu kosten, sondern zu schenken.

Mehr und mehr werden Fastenwochen, zum Beispiel in Klöstern „Fasten und schweigen“, en vogue für gestresste Manager oder Frauen, die wegen der Doppelbelastung von Beruf und Familie neu auftanken müssen.

Ernte, Religion und Medizin

Fastenzeiten gibt es in allen Weltreligionen und seit ältesten Zeiten. Der weltliche Ursprung ist ganz profan: Zwischen Ende Februar und Anfang April waren die Essensvorräte in den Speisekammern fast aufgebraucht und die neue Ernte ließ noch auf sich warten. Die Bevölkerung musste einen guten Sinn im Verzicht sehen. Es galt, Unruhen zu vermeiden.

Im Christentum dient die Fastenzeit der Vorbereitung auf die Auferstehung Christi, im Islam gibt es den Fastenmonat Ramadan, in dem von Sonnenauf- bis Sonnenuntergang weder Speise noch Trank genossen werden dürfen. Es spielt keine Rolle, ob aus religiösen Gründen gefastet wird, zur Selbstbesinnung oder nur zum Abnehmen beiträgt, immer setzt sich der Fastende auch von der Umwelt ab.

Früher wurde gefastet, ohne zu wissen, wie es wirkte. Heute ist durch die Enzymchemie bekannt, dass der Körper während des Fastens verstärkt auf überflüssige Schlacken des Stoffwechsels zurückgreift. Es kommt zu einer Umstellung aller Organfunktionen und zur Reinigung des Körpers.

Im medizinischen Bereich erfolgt Fasten als Ernährungstherapie durch Heilfasten. Fastenkuren dienen nicht nur der Heilung von bestehenden Krankheiten, sondern auch der Vorbeugung. Kurzfristig Fasten können Sie zu Hause in Absprache mit Ihrem Hausarzt. Zum Beispiel bei fieberhaften Erkrankungen oder Verdauungsbeschwerden.

 

Wie wird gefastet?

Eine Fastenkur über 5 bis 20 Tage sollten Sie aber nur in einer Klinik oder einem Hotel mit ärztlicher Begleitung durchführen. Hier haben Sie auch die notwendige Ruhe und Abgeschiedenheit.

Wichtig ist außerdem die seelische Führung eines Arztes und die Gemeinschaft mit anderen Fastern. Vor allem in den ersten Tagen, wenn der Verzicht auf Nahrung und liebgewordene Gewohnheiten wie eine Zigarette, eine Tasse Kaffee, ein Gläschen Wein oder ähnliches noch wirklich schwerfällt.

Vorübergehend kann es auch zu Anzeichen einer Rückvergiftung kommen, weil die Schlacken bereits angegriffen werden, die Ausscheidung aber noch nicht richtig in Gang gekommen ist.

 

Wie läuft eine Fastenkur ab?

Der Entlastungstag

Sie beginnen mit einem Entlastungstag, an dem Sie sich auf das bevorstehende Fasten einstellen, Anspannungen abbauen, auf Kaffee, Zigaretten und Alkohol verzichten, also einfach ausspannen.

 

Erster Fastentag

Dann kommt der erste Fastentag, der mit einer gründlichen Entleerung des Darms beginnt. Dem einen genügt dafür ein Glas Buttermilch auf nüchternen Magen, für den anderen muss es ein Einlauf sein und der dritte bevorzugt ein Abführmittel (z. B. Glaubersalz). So lange der Darm noch nicht ganz leer ist, haben Sie noch ein Hungergefühl. Außerdem muss der Darm entleert werden, weil nichts nachkommen soll und da würde alles, was drin ist, nur zu lange verweilen.

 

Zweiter Fastentag

Am zweiten Fastentag ist der Körper voll mit der Umstellung beschäftigt. Der Blutdruck sinkt, es treten noch Hungergefühle auf, es kann zu leichten Schwindelanfällen kommen. Gelegentlich führt die Entwässerung zu Kopf-, Glieder- und Kreuzschmerzen.

 

Ab dem dritten Fastentag

Ab dem dritten Fastentag haben sich Ihr Körper und Ihre Seele stabilisiert. Sie fasten problemlos weiter und bekommen Lust auf etwas Ausgleichssport wie Schwimmen oder Spaziergänge. Dieser Lust geben sie nach, ohne sich dabei anzustrengen. Jetzt ist auch der Verzicht auf Ehrgeiz angesagt!

 

Das Ende der Fastenkur

Das Ende der Fastenkur, das Fastenbrechen, muss ebenfalls genauen Regeln folgen. Keinesfalls essen und leben Sie wieder einfach so drauf los. Alles ganz langsam, in Maßen, besinnlich! Achten Sie während der Fastenzeit auf Ihren Kreislauf. Er funktioniert nicht wie gewohnt und muss in Schwung gebracht werden.

• Lesen Sie während des Fastens, was Sie schon immer lesen wollten.
• Hören Sie Ihre Lieblingsmusik.
• Lassen Sie sich ärztlich beraten und von Gleichgesinnten begleiten, dann ist der Erfolg sicher, und Sie sagen am Ende der Fastenkur auch:
•  „Ich kandidiere wieder!“

Und übrigens:

Die medizinische Wissenschaft erforscht alles rund um das Thema „Fasten“ aktuell sehr intensiv. Da es an konkreten Daten und Fakten aber noch fehlt, wundert es nicht, dass es zwei Lager unter den Experten gibt, die sich kontrovers gegenüberstehen. Fasten ja oder nein?

Erste Ergebnisse zahlreicher Studien deuten darauf hin, dass Fasten den Blutzuckerwert senkt, gut Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt, das Körpergewicht reduziert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert.

Wie es im Moment anhand der Studienlage aussieht, wird es keine allgemeine Empfehlung geben, denn Menschen sind nun mal verschieden und deshalb wird das Fasten eine sehr individuelle Maßnahme bleiben.

.Entscheiden Sie nach guter Recherche zum Thema und Ihrem persönlichen Empfinden, was gut für Sie sein könnte oder schon einmal war. Könnte es einmal im Jahr eine 14tägige Fastenkur sein, ein Intervallfasten pro Monat von drei Tagen oder ein Intervallfasten von je einem Tag pro Woche.

Abgesehen von leeren Speisekammern oder religiösen Motiven, sollten wir immer daran denken, dass unsere ganz frühen Vorfahren Jäger und Sammler waren. Da gab es ursprünglich eben Zeiten, in denen Verzicht geübt werden musste. Erst als Ackerbau und Viehzucht bei den sesshaften Vorfahren ins Leben kamen, gab es ein mehr oder weniger ständiges Angebot von Nahrung. Unser Körper hat diese Urzeiten aber nicht „vergessen“.

Artikel geschrieben von Karin Springefeld